自己肯定感の土台を取り戻して自己否定を抜け出すプロセス/札幌・全国(オンライン可)女性専用カウンセリング

あなたの心の中にもこんな声はありますか?

  • あの人のように輝いていたいけど、私はマイナス思考だから無理…。
  • 即親育ちでHSP。もう少し気楽になりたい。
  • 心の奥に拗ねてる自分がいる。インナーチャイルドを癒したい。
  • 本当はもっと前進できるはずなのに心のブレーキが邪魔してくる。
  • 精神科や心療内科はいきたくない、自分に合う場所で悩みを解決していきたい。
  • 宇宙の話や自己探求が好き。心を浄化し悩みのトンネル、生きづらさから抜け出したい。

生きづらさを感じている方も、自己肯定感の土台を取り戻し、心の奥に眠っている自己否定を解放することによって、自然体な軽やかさ・あなたの輝きを取り戻すことができます。

 

カウンセリングって何を話すの?

具体的な出来事や状況で悩んでいる場合

気になっている嫌なことや、苦しさ辛さを、ご自由にお話しください。言いたいことがまとまらなくなったり、何を言えばいいかわからなくなってもご安心ください。お話を伺いながらこちらでまとめながら、お話しやすいようにエスコートします。

セラピストからの質問

言葉にならないニュアンスもくみ取りながら、一緒に内容を確認していきます。会話をするような質問(感情の観察など)をしながら、潜在意識に持っている心のブレーキ等、無意識の設定を表面化して気持ちをモヤモヤを安心させましょう。表面化した内容をもとに人生年表を制作し、あなたがこれまで乗り越えてきた辛さや、今感じていることもセラピストと一緒にどんどん内観を進めていきます。

話したくないことは無理しなくてOK

話したくないことは無理に言わなくても大丈夫です。とはいえ、表面的な解決ではなく、潜在意識に設定している要因にアプローチを進めるには、正直にお話していただいた方が効果的なのも事実です。これは、どなたにとってもハードルがあることですので、無理して話そうとするのではなく、ご自身の安心できるペースを優先して無理なく焦らずに一緒に進みましょう。

 

【ながれ】自己否定が減って少しずつ前へ進んで行く

まずは…【責める、責められる辛さ】から抜け出す

他人の反応やどう見られているかが気になり、気持ちが振り回されてしまう状態から抜け出します。自分の気持ちに蓋をしたり、思い通りにならない状況に怒りや悲しみが湧くことってありますよね。まずはその苦しさをゆるめて、心と向き合いやすい状態で進めていきます。

心の中で【許し・癒し】が起きる

スモールステップを踏んで、どんな自分も受け入れ許す感覚を実感しましょう。気づきや癒される感覚は個人差がありますが、セラピストと一緒に内観して、焦らず丁寧に心の痛みをほどくと、過去が過去に還る気づき・アハ体験に触れます。(※アハ体験とは、脳の神経細胞の活動により「なるほど、そっか!なっとく!」と心底納得したり、ひらめきが湧く体験のことです。)

プラスマイナスゼロのニュートラルな自分になる

痛みや辛さ手放して、心地よいバランスの取れたニュートラルな状態を取り戻します。この状態は自然体な安心感、温かさが心の奥から湧き上がるのを感じ、体の緊張もほどけてゆきます。その感覚は高揚して舞い上がっている時のハイテンションな喜びとは違い、静かでどっしりとした力強さ、安心感が自分の中から湧き上がってくるのを実感します。

リ・スタート、そして前進。

これまで乗り越えてきた痛みのステージを卒業して、喜びを深めていく時代にシフトます。変化する時に湧き上がる不安や恐れ、葛藤にも寄り添って、自分が本当に心地よくいられる感覚を味わいながら、心に嘘のないスタートを切ります。これからの在りたい自分、進みたい方向性などをクリエイトしていきましょう。

 

オススメの受け方5ステップ

STEP1 体験相談→詳細はこちら

背負ってきた荷物を一旦おろして、モヤモヤ感をほど

今感じている辛さや心細さなど、吐き出せる部分は吐き出します。どんな心のブレーキ感を感じているか、これからどうしていきたいかを整理してみましょう。気持ちを把握するだけでも頭と心が軽くなります。

 

STEP2 メンタルケア基礎講座→詳細はこちら 

自己肯定力の土台を取り戻す。「私は私でいいんだな」と自分を信頼できるようになる。

自己肯定力・自己受容・自己信頼の土台を構築して、心と向き合う面白さを学びましょう。この講座を受講することにより内観力がグッと上がります。内観力が上がるということは、カウンセリングの効果も上がり、その後自分でも心のケアを出来るようになります。毒親育ち、アダルトチルドレン、HSPであるが故に心が敏感で生きづらいと感じている方、内観が好き、自己探求が好きな方、カウンセリングや占いなどに依存したくない方にもおすすめです。

※STEP3と順番を逆にしてお勧めする場合もあります。

 

STEP3 個人セッション→詳細はこちら

自分の中で分離していた全てを統合し自分の軸を実感する

自分の人生年表を見ながら心の動きを内観して、心のブレーキ、自己否定の癖を根本から癒します。長年の生きづらさ、自己否定を心から納得して手放し、自分を生きるスタートラインに立ちましょう。

このセッションでは分離していた内面の自分を統合するワークをします。

STEP4 セルフケア応用講座→詳細はこちら

癒しと学びを日常に活かして、楽しく心を整え続ける

STEP2基礎講座受講者限定のオプション。思考・感情・悩みを整理したりパワフルに手放していくノートワークの超具体的なやり方を学びます。内観力をどんどん上げて自己肯定力が育っていく感触を実感してください。面倒にならない、やり方やコツをつかみます。

 

STEP5 ノートワーク&個人セッション(オーダーメイド)

日常の出来事がステップアップのきっかけになる

STEP1~3が終了した方のオプション。ブレーキを抜くだけでなくアクセルも踏んでいける自分へと前進しましょう。自分の個性を活かしていくことにチャレンジしたり、収まったはずの不安や悩みが出てきたときに、自分軸に戻ることをスムーズにします。

 

私の心の変化

自己否定が減って自己肯定感が湧き徐々に前へ進んで行く心の流れ

ネガティブの詰め合わせだった

自慢になりませんが、私は承認欲求が強く依存傾向があり、昔からマイナス思考で、人目もよく気にするし、気にしなくて良いことも気にする、過ぎたことも引きずる、まだ起きてないことも当然心配するし、書けばきりがない程のネガティブ詰め合わせBOXのような性格でした。

前向きな自分で輝きたい・・・

そうはいっても元気な自分もいるし前向き楽しんだり頑張ったりもできる。その自分も嘘ではないんですよね。だからこそ、輝く自分になりたい。という一心でカウンセリングやスピリチュアルなワークなどを学び始めたんです。

すると、幼少期の心の傷、過去のトラウマ、インナーチャイルドなどを知り、沢山の悲しみが癒されました。にもかかわらず時間がたつと持ち前のマイナス思考でまたモヤモヤする・・・そんな自分を情けなく感じていました。

自分が変わらなければ本当にラクにはなれないんだよな…そうわかっているからこそ、学んだことを活かしたいし、納得して心が晴れるヒントが欲しい。そう思ってました。

自己肯定力の土台を取り戻せた実感

その答えを探している頃、沖縄在住のセラピスト中川角司さんにゼロリセット・セルフノウイングを教わりました。それは「宇宙と心のつながり、そして自分と向き合うやり方」でした。フワフワした理想論や、小難しい勉強ではなく「自分を生きる」とはどういうことなのか「心を癒す」とはどういうことかを現実的な実態感として教わり、ネガティブ詰め合わせBOXだった心に自己肯定力の土台がよみがえってきたんです。

その感触は安堵と「ゆるし」の体験でした。それ以来、自分の悩みや心のカラマリをほどくのが面白くなり、自己否定すら仲良しになりました(笑)納得して前向きな自分を取り戻せる…その楽しさが深く深く自分の痛みを癒してくれました。

こうして私は、中川さんから教わったことや、これまで学んできたこと、実践の中で感じてきた点と点がつながり「心と向き合う楽しさ、喜び」を人にも伝え、遠い昔に諦めていたセラピストという夢も叶いました。その一つ一つのステップは苦しみに耐えながら進んだわけではありません。自分と向き合う楽しさが生きることそのものになって私を救ってくれました。

 

お客様のリアルな言葉

 

TrueFaceではゼロリセット・セルフノウイングをメンタルケア基礎講座としてお勧めしている他に、お一人お一人に合わせて、なりたい自分をクリエイトしていくオーダーメイドの講座やセッションを開催し心を内観し自己成長する楽しさをお伝えしています。

 

実際に講座やセッションを受けてくださった方からの生の声は

  • こんな静かで温かい気持ちは初めてです。
  • 私ずっと寂しさを感じてたけど、不思議と自分に心強さを感じます。
  • やっと納得できた。この感覚は言葉にならない。

という喜んでいただき、中には

  • 生きる希望が湧きました。
  • 私に生まれてよかったと思えた。
  • 数年ぶりに親と連絡とれました。

という感動の声もあり、心から嬉しく思っています。

その他ご感想はこちら→お客様の声

 

責めを許しに変えて、喜びを深める人生へ

心を癒すこと、再スタートさせることは何度でも可能です。自己肯定感の土台も、悩みと向き合う楽しさも、誰でも体得することができ、それは一生ものの体感となります。

私はこのままでいいのかな…せめてもう少し気楽になりたいな。。。と遠慮がちに願っていませんか?

そんな、ちいさな「こうなりたい…」を叶えることが出来たら、あなたの人生にはどんな変化があるでしょか。あなたの心の奥にある拗ねている声も、願いも、すべて意識を持っている大切な存在です。

ぜひ、あなたも楽しく自分を内観し自己否定癖を卒業しませんか?自由に喜びを広げる実践を一緒に始めましょう。

自分で心と向き合いたい方へ

 

 

詳しい内容は➡こちら

 
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