あなたの心の中にもこんな声はありますか？

自己肯定感の土台を取り戻して、どうしてもやめれなかった自己否定を抜け出すサポートをしています。自分を肯定するとはどういうことなのかを実感することで、自然体なあなたの輝きを取り戻すことができます。

 

カウンセリングって何を話すの？

具体的な出来事や状況で悩んでいる場合

気になっている嫌なことや、苦しさ辛さを、ご自由にお話しください。言いたいことがまとまらなくなったり、何を言えばいいかわからなくなってもご安心ください。お話を伺いながらこちらでまとめながら、お話しやすいようにエスコートします。

セラピストからの質問

言葉にならないニュアンスもくみ取りながら、一緒に内容を確認していきます。会話をするような質問（感情の観察など）をしながら、潜在意識に持っている心のブレーキ等、無意識の設定を表面化して気持ちをモヤモヤを安心させましょう。表面化した内容をもとに人生年表を制作し、あなたがこれまで乗り越えてきた辛さや、今感じていることもセラピストと一緒にどんどん内観を進めていきます。

話したくないことは無理しなくてＯＫ

話したくないことは無理に言わなくても大丈夫です。とはいえ、表面的な解決ではなく、潜在意識に設定している要因にアプローチを進めるには、正直にお話していただいた方が効果的なのも事実です。これは、どなたにとってもハードルがあることですので、無理して話そうとするのではなく、ご自身の安心できるペースを優先して無理なく焦らずに一緒に進みましょう。

 

【ながれ】自己否定が減って少しずつ前へ進んで行く

まずは…【責める、責められる辛さ】から抜け出す

他人の目や反応が気になり、気持ちが振り回されてしまう状態から抜け出します。自分の気持ちに蓋をしたり、思い通りにならない状況に怒りや悲しみが湧くことってありますよね。まずはその苦しさから解放された状態で進めていきます。

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心の中で【許し・癒し】が起きる

スモールステップを踏んで、どんな自分も受け入れ許す感覚を実感しましょう。気づきや癒される感覚は個人差がありますが、セラピストと一緒に内観して、焦らず丁寧に心の痛みをほどくと、過去が過去に還る気づき・アハ体験に触れます。（※アハ体験とは、脳の神経細胞の活動により「なるほど、そっか！なっとく！」と心底納得したり、ひらめきが湧く体験のことです。）

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プラスマイナスゼロのニュートラルな自分になる

痛みや辛さ手放して、心地よいバランスの取れたニュートラルな状態を取り戻します。この状態は自然体な安心感、温かさが心の奥から湧き上がるのを感じ、体の緊張もほどけてゆきます。その感覚は高揚して舞い上がっている時の喜びとは違い、静かでどっしりとした力強さ、安心感が自分の中から湧き上がってくるのを実感します。

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リ・スタート、そして前進。

これまで乗り越えてきた痛みのステージを安心して卒業して、喜びを深める時代にシフトます。その時に湧き上がる不安や恐れ、葛藤に寄り添って、自分が本当に心地よくいられる感覚も引き出しながら、心に嘘のないスタートを切ります。さらに喜びを深めて、在りたい自分、進みたい方向性などをクリエイトしていきましょう。

 

オススメの受け方5ステップ

STEP１　体験相談→詳細はこちら

背負ってきた荷物を一旦おろして、モヤモヤ感をほどく

今感じている辛さや心細さなど、吐き出せる部分は吐き出しながら、これまで感じた心のブレーキ感を整理していきます。自分に合った心の向き合い方を把握するだけでも心が軽くなってきます。

 

STEP２　メンタルケア基礎講座→詳細はこちら　

自己肯定力の土台を取り戻す。「私は私でいいんだな」と自分を信頼できるようになる。

自己肯定力・自己受容・自己信頼の土台を構築し、心と向き合う面白さを学びます。この講座を受講することにより内観力がグッと上がります。楽しみながら癒しと気づきを深めましょう。毒親育ち、アダルトチルドレン、HSPであるが故に心が敏感で生きづらいと感じている方や、内観が好き、自己探求が好きでノートワークを深めたい方、心の痛みに対処療法を繰り返すだけでは物足りなく感じている方にとっては、温かい答え合わせにもなります。

※STEP3と順番を逆にしてお勧めする場合もあります。

 

STEP３　個人セッション→詳細はこちら

自分の中で分離していた全てを統合し自分の軸を実感する

心の動きを内観して自分の人生年表を見ながら、長年持っていた心の蓋、痛み、葛藤を癒します。さらに、今ここからリ・スタートを切っていくのですが、だからこそ湧き上がる恐れ、不安、心細さも無視せずにくみ取って心から安心できることが大切です。

STEP４　セルフケア応用講座→詳細はこちら

癒しと学びを日常に活かして、楽しく心を整え続ける

STEP２基礎講座のオプション。思考感情の整理や、モヤモヤする気持ちを軽くするノートワークの超具体的なやり方を学びます。楽しい内観力をどんどん上げて自己肯定力が育っていく感触を実感してください。面倒にならない、やり方やコツをつかみます。

 

STEP５　ノートワーク＆個人セッション（オーダーメイド）

日常の出来事がステップアップのきっかけになる

STEP1～3が終了した方のオプション。ブレーキを抜くだけでなくアクセルも踏んでいける自分へと前進しましょう。自分の個性を活かしていくことにチャレンジしたり、収まったはずの不安や悩みが出てきたときに、自分軸に戻ることをスムーズにします。

 

私の心の変化

ネガティブの詰め合わせだった

自慢になりませんが、私は承認欲求が強く依存傾向があり、昔からマイナス思考で、人目もよく気にするし、気にしなくて良いことも気にする、過ぎたことも引きずる、まだ起きてないことも当然心配するし、書けばきりがない程のネガティブ詰め合わせBOXのような性格でした。

前向きな自分で輝きたい・・・

そうはいっても元気な自分もいます。それも嘘ではないんですよね。だからこそ、もっと明るく前向きに輝きたい！という一心で色んなカウンセリングやスピリチュアルなワークなどを学び始めたんです。

すると、幼少期の心の傷、過去のトラウマ、インナーチャイルドなどを知り沢山の悲しみが癒されました。にもかかわらず時間がたつと持ち前のマイナス思考でまたモヤモヤする・・・そんな自分を情けなく感じていました。

自分が変わらなければ本当にラクにはなれないんだよな…そうわかっているからこそ、学んだことを活かしてもっと納得して心が晴れるヒントが欲しい。そう思ってました。

自己肯定力の土台を取り戻せた実感

その答えを探している頃、沖縄在住のセラピスト中川角司さんにゼロリセット・セルフノウイングを教わりました。それは「宇宙と心のつながり、そして自分と向き合うやり方」でした。フワフワした理想論や、小難しい勉強ではなく「自分を生きる」とはどういうことなのか「心を癒す」とはどういうことかを現実的な実態感として教わり、ネガティブ詰め合わせBOXだった心に自己肯定力の土台がよみがえってきたんです。

その感触は安堵と「ゆるし」の体験でした。それ以来、自分の悩みや心のカラマリをほどくのが面白くなり、自己否定すら仲良しになりました（笑）納得して前向きな自分を取り戻せる…その楽しさが深く深く自分の痛みを癒してくれました。

こうして私は、中川さんから教わったことや、これまで学んできたこと、実践の中で感じてきた点と点がつながり「心と向き合う楽しさ、喜び」を人にも伝え、遠い昔に諦めていたセラピストという夢も叶いました。その一つ一つのステップは苦しみに耐えながら進んだわけではありません。自分と向き合う楽しさが生きることそのものになって私を救ってくれました。

 

お客様のリアルな言葉

 

TrueFaceではゼロリセット・セルフノウイングをメンタルケア基礎講座としてお勧めしている他、お一人お一人に合わせた個人セッションや講座を開催し心のサポート・向き合う楽しさをお伝えしています。

 

実際に講座やセッションを受けてくださった方からの生の声は

• こんな静かであったかい気持ちは初めてです。
• 私に生まれてよかったって思えた。
• 生きる希望が湧きました。

という喜んでいただき、中には

• 家族に対して優しい気持ちになれた
• 生きる希望が湧きました。
• 私に生まれてよかったと思えた
• 数年ぶりに親に連絡できました。

という感動の声もあり、心から嬉しく思っています。

その他ご感想はこちら→お客様の声

 

責めを許しに変えて、喜びを深める人生へ

心を癒すこと、再スタートさせることは何度でも可能です。自己肯定感の土台も、悩みと向き合う楽しさも、誰でも体得することができ、それは一生ものの体感となります。

ＳＮＳで輝く人たちを見て劣等感を感じたり、チクチク言ってくるあの人の機嫌を伺いながら仕事したり、そんな自分を癒すために大して興味もない癒しグッズをなんとなく買って…ふと、私はこのままでいいのかな…せめてもう少し気楽になりたいな。。。と遠慮がちに願っていませんか？

そんな、ちいさな「こうなりたいだけ…」を叶えることが出来たら、あなたの人生にはどんな変化があるでしょか。あなたの心の奥にある拗ねている声も、願いも、すべて意識を持っている大切な存在です。

ぜひ、あなたも楽しく自分を内観し自己否定癖を卒業しませんか？自由に喜びを広げる実践を一緒に始めましょう。