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「心の反応」の扱い方が変わると
生きづらさがなくなる

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ご感想／何年も反芻(はんすう)して
苦しかった気持ちを
どうして良いかわからず
たどり着いたのが内観でした。

ずっと内観してきてると思ってたけど
全然自分をみれてなかったし
全部自分を責める前提だったと
よくわかりました。

「自分を責めなくて良いと聞いて
気持ちがラクになる感覚ありますか？
それとも、少し苦しくなりますか？」

そう聞かれたとき
肩の力が抜けすぎて
大泣きしたい気持ちでした。

ほんとそうなんです。

自分を責めたくないけど
責めなくていいと本で読んだり
何かで聞いても
全くピンと来なくて
むしろ苦しくなる。

なんでわかるの？
それでもいいの？

もー驚きで混乱。。
でも、希望の光がさしたような
瞬間でした。

心の仕組みを学ぶだけで
どんどん気持ちがラクになる
HP(かブログ？)でも拝見してましたが
本当にそうでした。

帰り道も清々しくて
また泣きたかった。

全部、ホッとした涙ばかりでした。
ありがとうございます。
続きも楽しみです。
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#内観#自己否定
#自分を知る
#感性 #自営業

内観のご感想／とてもわかりやすく学ばせていただきありがとうございました。早速自分でも内観してみたい！

●「わかってあげるだけ」の重要性がわかり、改めて認識が深まりました。

●自分に対してもっと丁寧に感じて、わかってあげようとおもいました。言葉にできない想い・ニュアンスも大切にしたいと思いました。

●ノートワークは出来ない・やれないという気持ちがありましたが、自分のやりたいやり方が分かると書きたい！感じたい！という気持ちに変わりました。

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#内観#内観ノート #俯瞰
#メタ認知 #内観ライフ
#セルフカウンセリング

内観が深まり、お客様の大切にしてきた想いに触れて胸が熱くなりました。

こわばりも、希望も
全てが美しいと思い出せる
大好きな瞬間です。

気づきのプロセスをご一緒できて光栄です。
ありがとうございます🙇💕
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#内観基礎講座 #内観ライフ
#腹側迷走神経
#自分らしさ
#ステージアップ#本当の自分

内観を自分でもできるように、日常的な例や実践的な落とし込みをしながらお伝えします😊

ジワジワ深まる内観ライフを💕

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内観ご感想

●些細な出来事だと、なかなか気づきにくいけど、それこそ観て内観したいと思いました！

●自分の合うやり方でもOKと気づけて良かったです。もっと自分を知りたいという気持ちがわいてきました。

●自分の観かたをまなぶことができました。ありのまま、ですね。

●講義を聞きながら、まさしく自分だ！と思いました。向き合うこと、書き出すことに少し抵抗ありましたが、自分でもできそう！やってみようという気になりました。

※掲載しているご感想は
全てご本人の許可を頂いてます。
タイムラグがありますが
順次ご紹介させていただいてます。
いつもありがとうございます🙇💕
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#内観講座#内観
#内観ノート#わかってあげるだけ
#自分と向き合う
#腹側迷走神経

内観のご感想／自分は何を大切にしているのか、本質的なことに気づけました。一番大切なことに気づけて感動してます。

ここで内観を学んで
何度も繰り返して来たなかで

自分の意見があることや
前進する力があることと

【自分の本質に気づく】
【本当の意味で自分を知る】のは
全く別の話しだなぁと痛感😂

普段の生活は

仕事や人間関係が進む中で
▪より良くなるために何が出来るか
▪どこが改善点・反省点か等

色々考えて堂々巡りになってしまう。
で、結局は

▪どれが正解なのか
▪何が正しいのか
相手があることだと尚更
わからないことが多くて

このままでは成長がないのでは
と思ってたんです。

今日の気づきも
自分では絶対にたどり着かなかった。
もっと手前で終わってました。

ここまで気づくからこそ
本当に自分を大事に出来るし
人にも還元できますね。
勇気とワクワクがわいてきます✨
本当に本当にありがとうございます🙇

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※お客様の言葉の掲載許可を頂き
シェアさせていただきました。
ありがとうございます🙇
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#内観#人間関係
#内観ノート#自分の本質
#本当の気持ち

内観のご感想／自分には色がないと思ってたけど、あるかもって思った。この思いに気づけて今日こうして内観できて良かったです。

これまでは、自分を抑えて、
ただ相手に合わせなければいけない
と思って頑張ってきた。

でも、ここからは

“本来の自分を出しながら”
相手のその人らしさにも寄り添って
喜ばせたいです。

内観する前は、
モヤモヤする気持ちを
切り捨てたいと思ってたけど

内観してみると
思っていた以上に深く
こんなふうに思っていたとは
気づかなかったなぁ。

「人に合わせないといけない」
と思ってたことも
気づかなかった。

もうそこは重要視せず
そこは見ないで
先に進もうとしてました。

だけど

ここちゃんと見てあげないと
自分を大事にできない。

本来の目的からそれてしまう。

本当の自分のしたいことなのに
自分が大事にしてあげれていなかったと
気づきました。
──────────
このご感想を頂いた
内観講座のあと

早速ご自身での内観が進み
新たな気づきの報告を頂きました👏👏👏👏👏

内観は
心の傷が癒えるだけでなく
こわばりに気づき寄り添う
その内観プロセスに
壮大な世界と発見がつまっています。

内観の温かさ、感動を
こうして分かち合えて
私も嬉しいです😌✨

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#内観#気づき
#自分らしさ#内観ライフ
#自分の色
#遠慮なく

内観研究室のお客様が、素敵なチャレンジをしたシェアをしてくれました。

内容は
「いつもとは違う体験」と
「チャレンジを通して実感した
内観の成果や気づき」

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●チャレンジ中
心の反応を俯瞰(ふかん)して
客観性がある自分がいた

●外の世界だけを観てるのではく
自分の土台・軸ある上で
喜びを感じてた

●自分の行いや選択の
本質的な目的を自覚して
どっしりしてる感覚

●この自分に還れる
安心感(安全感)があった

●人との関わりや
いつもとは逆をすることで
自分の囚われに気づいたり
解放される成功体験ができた

●そうしたご縁・機会・出会い
繋げてくださった方への感謝

●様々な心の反応のなかに
新たな内観ポイントを発見し
気づきを深めていける感覚

●自分らしいチャレンジや選択を
これからもしていきたい！
と思える感覚

等々

素晴らしい体験&発見の
報告をしてくださいました。

「これまでの内観の賜物です」

と力強く穏やかに
言って頂けて
私も感激です🥲✨

当店では
どんなに小さく些細なものでも
体感的な実感を重視して
内観サポートをしているため

場合によっては、歩幅が小さくて
歯がゆさを覚えることもあります。

そうした歯がゆさも
大事な感覚のひとつで

ひとつづつ
丁寧に丁寧に重ねてきました。

「これが結局、一番早い。
という意味が今ならすごくわかる。
本当に私もそう思う✨」

といっていただけて
感慨深かったです。

というわけで。

“今この時を大切に味わい
未来には希望を抱く”

そんな力強いお客様の姿に
胸熱だったシェア😊

いつもありがとうございます。
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#内観#内観研究室
#ポリヴェーガル理論
#腹側迷走神経
#内観ライフ
#チャレンジ
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先日のメンテナンスday。姉のサロンで素晴らしい紅葉鑑賞&ローズ蒸しテントで体を整えてもらいました✨ 女子力上がる気がします😊🌹

※素っぴんでごめんなさい(笑汗汗汗)

姉のサロンは
美療エステサロンTrueFace
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ウォーキングレッスン
►►► @sakiko.precious_walking
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#美療 #ローズ蒸し #紅葉
#メンテナンスday #アラフォー

この記事は、当店の公式LINEをご利用の方への投稿です😊LINEを使い慣れてる方にとっては？？？な投稿ですみません！シンプルに書きたかったので諸々の説明は省略しました！いつもありがとうございます🙇💕

追記：表示ミスがありまくりで、再投稿してます(苦笑)先ほどの投稿に👍️つけてくれた方ありがとうございます
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#内観サロンTrueFace#内観ライフ
#公式line

愛されたいけど、愛を受け取ることが苦痛に感じてしまう。信頼関係を築きたいのに、他人と親しくなると急に鬱陶しくなったり、距離を取りたくなる・・・

そんな葛藤をお持ちの方へ。　

愛されることが苦手な
愛され恐怖症への理解と
克服のステップを書いた記事を
再更新しました。　

※記事の下の方に
似たような感覚「幸せ恐怖症」
の過去記事もご紹介してます。

リンクは

●ストーリー

または

●プロフィール画面
@true.face.sapporo
↓
LINK
↓
HP・心のモヤモヤ整理
“愛され恐怖症
愛されたいのに愛されるのが苦しい”

です🙇
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例
▪関係が深まると遠ざけたくなる

▪人と親しくなると壁を作ってしまう、干渉・介入・束縛される不安と警戒心

▪自分は愛されるに値しないと感じ、罪悪感に潰されそうになる

▪不安と疑念が強く確認行為をしたくなる(が故に敢えて離れようとする)

▪喜びや幸せ＝恐怖な感覚がある
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#内観#恐怖症
#内観ライフ
#自己認識
#トラウマ

日記／今日の内観研究室は、深めの「ただ、わかってあげるだけ」の内観になりました😌

色んな
「ただ、わかってあげるだけ」
を体感し気づきを重ねてきたお客様。

「いやぁ～おもしろいねぇ～」
と言ってもらえて
とても嬉しく光栄です🥰

私たちが元々持っている
【気づきの力】は
とても力強く壮大です。

疑う余地のない一致感を伴って
自分への目覚めに導いてくれます。

今日も楽しかった🥰

写真は頂いたおやつ。
かわいい&美味しい！
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#内観#潜在意識
#内観ライフ#気づきの力
#記憶 #意識の使い方
#内観研究室

お客様の近況報告に感動しました。／この1ヶ月は家族の看病が多く自分の内面に向かう時間がとても多い日々でした。

家族のなかでは
私が一番体力がないので
自分だけが病気にならずに
家族みんなの看病をする立場になったのは
初めてでした。
・
・
・
全文はHPでご紹介しています。
掲載許可を下さりありがとうございます。

記事のリンクは

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プロフィール欄のリンク
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HP・心のモヤモヤ整理
↓
記事タイトル
“不安と恐怖を乗り越えた近況報告
勇気と変化の物語”

です。
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#恐怖症 #腹側迷走神経
#ポリヴェーガル理論
#内観 #マインドフルネス
#内観ノート #感情
#トラウマ解放#潜在意識

内観ご感想／昨日のセッションで
「見下される怒り」「認めてもらえない悲しみ」
「羨ましさ」

を内観できて本当に良かったです🙇

これまでのように

こんな情けない感情💦💦
と自己嫌悪に陥ることもなく
心と体に寄り添うのははじめてでした。

完全許しの向き合いを出来たこと
自分の感覚で感じられたことが
今後の自信になりました。

あの時の
胸が開く感覚や
呼吸がしやすくなった感覚が
帰ってからも

やさしーく続いてくれました✨
(体に感謝ですね(涙))

寝るときに
寄り添う感覚をまた思い出したら
ありがたい気持ちが溢れて
ジーンとしたまま寝落ちしました。(たぶん)

夢の中で
何かが癒されるような
終わっていくような、、、

夢の内容は
よく分からないのですが
癒しってこういうことなんだなぁ
と思いました。

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#ポリヴェーガル理論
#感情#本当の自分
#内観##内観ライフ
#内観ノート#愛着障害
#自信がない
#癒し

スーパーの帰り道。紅葉と青空が綺麗でした✨うれしい！

#紅葉 #青空 #秋の風景
#帰り道写真部
#近所の風景

ご感想／ブログを読んで、自分の状態に当てはまりすぎて(図星で耳がいたいことも(^^;)、

自分自身と向き合わないと
このまま過ごすのは
時間がもったいないうと思い
内観したいと思いました。

傷つきやすいのは
幼少期の影響
インナーチャイルドが傷ついてる
と学んだことがあり

そのときは
納得していたけど

そこからどうやって
自分を変えていけばいいのか
うまく出来ずにさまよってました。

何度も同じことを思い出して
落ち込んだり

何で自分だけ
こんなめに合うのか

これも何かの運命なのか

なんで私ってこうなの

こんなことばかり考えるからダメ

はい、また自分責めのループ。(汗)

内観は
・どんな気持ちがあってもいい
・どんな感覚も悪くない
・否定も正当化もしない

というのが
私にはスゴくあってるなぁ
と希望がわきました。

まだまだこれからだけど
内観、今、スゴく楽しみです！

覚悟を決めて申し込みました。

まさか自分と向き合うことに
ワクワクできるなんて
正直思ってませんでした。

ありがとうございます(涙)

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リニューアルしました🍀#内観 #ポリヴェーガル理論 #内観ノート #セルフカウンセリング

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