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「心の反応」の扱い方が変わると
生きづらさがなくなる

「心の反応」の扱い方が変わると
生きづらさがなくなる

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満たされなさの根本原因が分かると
とてもスッキリする。と同時に

どこか片手落ち
のような感覚が残って

どうやって満たそうか、
という思考が作動する。

満たしようのないもの
である場合には
スッキリと同時に
もっと苦しくなる。

👆️
内観がお好きな方、
こんな経験ありませんか？

これは
枯渇感の核に触れて
スッキリしたけど

枯渇感を思い出したから
満たしたくなる
ごく自然な状況
ですよね。

ここからさらに

「満たしたかったのは誰なのか」
👆️
この欲求の持ち主が
自分であり

枯渇感だけでなく

その時感じていた愛
というか、愛おしさ
というか

そーゆー
ピュアな温度を
自ら思い出すと

心の温泉がブワッとでて
その温度を取り戻す。

👆️この表現が
例え話ではなく
まさしくこの感覚であることは

体験した人は
うなずいてくれるはず。

見ているこっちも
泣けちゃうヤツです。

陰陽が微笑む
美しさの極み。

そんな
温かい内観ライフを🍀

●心の仕組みに沿った
魂を生きる内観サポート
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●はじめての方は
体験相談をご利用ください

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北海道外から札幌までセッションを受けに来てくださったお客様。

心を学び内観も慣れてる方で

いつも同じような所で
グルグルするパターン
から抜け出したい

とのことで

●個人セッション
●ノート講座
●内観研究室

の組み合わせメニューで
サポートさせていただきました。

セッションの中で
──────────────
●自分に寄り添う
●わかってあげる
👆️これが
どういうことなのか
理解できたので
これからも出来そうです。

●ようやく自分に会えました。
──────────────
など
実感を喜ぶ言葉を
何度も聞けて
とても嬉しく光栄でした。

まる2日間

時間を気にせずに
じっくり丁寧に
重さを解放し

痛みの涙から
感動の涙となるプロセスを
お供させて頂きました。

なんて美しくて
尊いんだろうと
頭が下がる想いでした。

ご縁と全てのサポートに
心からありがとうございます。

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節分。私は毎年、サロンと自宅の両方で豆まきをします。10代の頃から律儀に続けている割に

豆もやり方も
超簡易的😂。

いつの頃からか
「鬼も福も、愛でしょ🥳？」
みたいなノリになり

「全てのものよ、ありがとう！」
みたいな行事となってます。

正しいやり方を
重んじてる方からは
怒られちゃうかもだけど。。

皆さんは
どんな節分をお過ごしでしょうか。

私はこんな感じで
毎年節分は
愛と感謝でウフフする
縁起の良い日となり
まさに福は内！です😂

ちなみに
夫と時間が合うときは
夫が鬼役。

玄関のピンポンをおして
お行儀良く訪問してくれます(笑)

そんな鬼さんを
「あらー鬼さん、
今年も来てくれたのー♥️
ありがとねー♥️
豆あたってく？」と
招きいれ

「来年もまた来てねー！
大好きですよー！」とお見送り
もはや、ごっこ遊び🙇
呆れつつ付き合ってくれる
夫にも感謝です。

今年時間が合わなそうなので
一人節分楽しみました。
帰宅したら夫は恵方巻を
楽しんでもらいます✨

追記：今年も自宅には
鬼さん来てくれました(笑)

内観サロンTrueFace
►►► @true.face.sapporo

#節分
#豆まき
#愛と平和
#感謝
#鬼
#福は内
#愛

頂いたお花が5日目でもこんなに元気✨お客様にも大好評です🥰実物はもっと美しいのに、今使っているスマホは、なかなか実物通りの雰囲気を撮影出来なくて残念💦

内観サロンTrueFace
►►► @true.face.sapporo

#花#感謝#写真

今月、大好きな仕事を一つ手放しました。内容は

以前のお客様とも繋がってる
アカウントに書きました。
►►►@shitara_noriko

#感謝
#仕事

先日開催したHSPの方向けのシェア会(昨年ストーリーで募集したやつです)。

●日常で避けられない刺激、
ストレスを理解する

●緊張や辛さに寄り添う
心と体の内観

●内観することで
何を感じ、発見するのか

👆️こんな内容を
実践で体感していただきました。

※HSP解説は省略しますが、
HSPの過敏に対して
不自然なプラス思考を加えて解釈するのではなく
内観的な取り組みをお伝えしています。

このシェア会で全員共通だった
日常で避けられないストレスは

❮音❯

この記事を読んでくれてる人も

●音に敏感でシンドイ
●そのシンドさを避けれない恐怖
●怖さで、さらに過敏になってしまう！
●この辛さを理解されない辛さ
●改善策がないしょんぼり感

👆️この感覚でお困りの方
いらっしゃるでしょうか。

そーんな感覚を
丁寧に内観してみた時に
どんな気づきや変化があるかを
体験していただくシェア会でした。

あるあるー！
わかるわかるー！
と共感したり

なるほどねー
そういうケースもあるんだねぇ
と、他人の痛みをわかったり

自分にはない表現に触れて
新たな発見があったり

私自身も一緒に参加し
沢山学ばせていただきました。

ワークした後は

▪辛さの理由がわかった
▪無意識にやっていた行動の意味がわかった
▪(重さ・辛さが)ゆるむ感覚がわかった

等々、
皆様いろーーんな実感ができて
楽しんでいただけて
嬉しかったです🥰

開催後も、ご感想をいただいたので
ご紹介させていただきます。
掲載許可を下さり
ありがとうございます🙇♥️

─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪
❮ご感想❯

元気な時に
辛かった時の体の反応を
味わってみるワークショップ
だったように思いました。

他の方が、
体の状態を言葉にするのが
上手いなぁって感心したり

心のことばかり
自分は見ていたけど

ワークの中で
体がちょっと硬くなった時には
不安なことあったなぁ
って思い出して

実際にその時の体の状態を
作ってみるのが
新鮮な体験でした。

私は内観の講座を通して
目を向けたくない感情に
安心して目を向けてみて

今回のワークでも

体の反応を通して、
安心して自分の体のこわばりや
緊張に気づけたと思う。

しんどかったら
ワークを中断してください
と気遣ってくれるなど
true faceでの内観の時間は
いつも優しいなぁと感じています。

内観って本当に奥が深い。

自分の気持ちを丁寧に見る、
それを複数の人で体験できたのには
温かい手ごたえがありました。

─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─

心の仕組みに沿って
内観したい方は
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皆さんは、感じていることを言語化するのって得意ですか？

自分と向き合う時に
「言語化する」って
重要なポイントで
大切にしている部分です。

で、

内観サポートをしていると
言語化にも個性を感じて
スゴく面白い✨

●感じていることを
言葉にするのが
得意な人もいれば

●色でキャッチした表現を
交えるとスムーズな人もいれば

●映像や図形として見えていて
そのニュアンスやポイントを
言葉で点在させる方が
表現しやすい人もいれば

感覚も表現の仕方も
本当に様々です。

そして、その感覚は

◎もって生まれた質として
自分ならではのスタイルが
自分に馴染んでいる部分と

◎職業や取り組みによって
鍛練された能力と

両方あり

使いこなせば
めちゃめちゃ楽しい✨

けど

使いこなせないと
歯がゆさや滞りを感じて
なんとも言えない不快さ
を感じることと思います。

私の場合
直感や閃きが
図形として沸いてくることがあり

自分が理解を深めたり
発見をする分には
とても便利なんだけど

情報量が多すぎて
言葉にするには
頭もスキルも追い付かない
ジレンマ

を感じることがあります。

しかし。

面白いもんで
それを助けてくれるのが
お客さまなんです。

内観サポートをして
お客さまに質問されたり
お話を伺ってると

自分一人では言語化されなかった
部分を刺激されて
頭が追い付いてきたり
言語化しやすくなるんです。

もちろん、
わからないことは
分からないと言うし
調べて分かりそうなことは
調べるんだけど
👆️
こうなるケースは
ほぼ無くて

私はお客さまの
内観サポートをして

お客さまは
私のイメージを刺激する

という
上手いこと成り立つ状況
になるんです。

だから

お互いに
「それを知りたかったの！」
「これを伝えたかったの！」
となり

ありがとうが鳴り止まない
なーんてことが多々あります(笑)

皆さんは
自分の質感を
どのように活かしたり
活かせないジレンマを
感じているでしょうか。

ぜひ、自分の質感を
人生に活かして下さい✨

◎70億分の1の自分を知る
内観サロンTrueFace
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皆さんは「安心」てどんな感覚かわかりますか？きっと、多くの人がわかるのだと思う。

ちなみに

・安心なんてしたことない
・理由がなくても不安で怖い
・安心したくてもできない
・そもそも、どんな感覚かわからない
・「安心していいよ」なんて言われると、ありがたいけど逆に苦しくなる

などの感覚をお持ちの方は

・安全に不安でいられる
・安全に嫌がれる

という感覚を育む心理プロセスが
必要かもしれません。

もしも
ネガティブ感情と安全感が
結び付かない方や

漠然とした生きづらさ
 常にある不安感
 喜びを感じても心が満たされない
 嫌なことを手放しても心が重い
 これも自分が間違っているんだろうな感
 どうせ責められるんだろうな感
 自分を責めていないと攻撃される感

などに心当たりがある人へ
HPブログの記事をご紹介します。

ご興味ある方はお手数ですが

@true.face.sapporo
　↓
LINK：心のモヤモヤ整理
　↓
ブログ記事タイトル
「安心なんてしたことない。
理由がなくても怖くて不安」
をチェックしてみてください☆

内観サロンTrueFace

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内観の素晴らしさや凄さを知ってしまうと内観せずにいられなくなります。しかし、実際に内観をしようとすると苦しくて息詰まってしまう場合があります。

観たい vs 観たくない

の狭間で
どーにもこーにも苦しい感じ。
👆️
そんな人にこそ
内観の楽しさを
感じて貰えたら嬉しいです。

「観たくない」でOKだし
「観たい」のも、
そりゃそうだよねと思うんです。

内観て、
「自分で自分と向き合う」ので
主体的に向き合う意欲がなければ
やりようがありません。

しかし、

観たい vs 観たくない
で苦しんでる方は

観たい ←がある。

「観た方がいいんだよな」
「観れるもんなら観るけどさ」と
心の奥で呟いてる人が多く
主体的に向き合う意欲が
ある人が多いように感じる私です。

この投稿は
そういうケースの特徴をご紹介します。
「あーなんか、それあるかもー」と
当てはまる感覚がある方はいらっしゃいますか？

❮特徴❯

●内観のやり方、形にこだわりすぎて、微細な心の動きが置き去りになっている

●心の学びやスピリチュアルな学びが固定観念となって、あるがままの心の反応が分からなくなる or ないがしろにしてしまう

●トラウマ反応に対して必要な回復ステップを踏まずに精神的負担を増やしてしまっている

●気づき、悟り、精神性などで自己ハラスメントしてしまう(スピリチュアルハラスメントを自分に向けてる)

●自分の本音と向き合う不安や恐怖を誰にも相談できず、違和感を募らせたまま抱え込んでしまう👉️強がるしかなくなる or 塞ぎ込むしかなくなる

もしも、心当たりがある人は
ご相談ください♪

※当店は「内観したら運が良くなる」的な目的の内観はしません。心の学び・気づきを目的に内観したい方を歓迎しております。

心の仕組みに沿って
内観をしたい・学びたい方は
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内観サロンTrueFace

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明けましておめでとうございます。
皆様にとってすばらしい年となりすように✨

今年もどうぞよろしくお願い致します🙇

設楽紀子

内観サロンTrueFace
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2022年の営業を無事終了しました。

今年も温かい時間を
本当にありがとうございました。

12月は
気づきを再度振り返り
噛み締めていらっしゃるお客様が多く

喜びと感謝が
あふれでている姿が
とても印象的でした。

私も心から
感謝でいっぱいです。

私事ですが
先日、40歳になりました。

30代ラストイヤーの2022年
想像以上に感動しまくりでした。
ほんっとに
ありがとうございます！！

来年もまた
皆様の心の奥で待っている想いや
言葉になる前の温度に再会する
内観ライフをお手伝いさせて頂きます。
どうぞよろしくお願い致します😌✨✨

🍀来年は1月5日からスタートします。
🍀お休み中もLINEメッセージは受け付けてますので、お気軽に送ってください☆

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講座にお越し下さったお客様がプレゼントしてくれた手作りのペン✨🥰

ありがとうございます🥰

内観サロンTrueFace
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心の奥の❮安全感❯を育てる内観／お客様の中にはHSP体質の方が多く

敏感さや繊細さ、
独自の世界観を
お仕事や趣味に
活かしている人が多いです。

その一方で

苦手なことに関しての許容量が
HSPでない人よりも
グッと小さい状態になってる場合
が多く

👆️これを

「自分はHSPだから」
と割りきって頑張ってきた
↓
とはいえ限界を感じてる
↓
苦手なものは手放そう
↓
なんかそれだけじゃない気がする
↓
自己メンテナンスのために
内観を学びたいと思った

という経緯の方が多いです。

※ここでいう苦手なものとは、刺激となるあらゆるものを指します。具体的には人それぞれ。

で。

内観を進めていくと
もって生まれた
気質、体質だけでなく

過去の経験が
トラウマ化してることが
ほとんど。
↑
このカラクリがわかって
安心したり
辛さが希望に変わって
涙される方も多いんですよ✨
(そんな場面は私も感動しちゃいます😌)

具体的には

●敏感であるがゆえに
感覚を鈍らせて
バランス保持してる部分と

●敏感であるがゆえに
慎重に警戒して
刺激を最小限に
調整してる部分と

●敏感であるがゆえに
強く反応して
刺激を受けないよう
防御してる部分と

そして

●過去に体験した
危険、恐怖、恥・屈辱的な感情
などの影響で
緊張状態が継続してる部分

👆️これらが
絶妙なバランスで
支えあってるんだよね。

HSPでなくても
よくある反応なんだけど

HSPの人は
反応の度合いが強かったり
その反応を発動させること自体に
大量のエネルギーを使ってしまうため
心身ともに疲弊しやすい。

これってさ

単なる心配性、神経質
と言われちゃったり
するんだけど

自分でわかってても
どうにもなら無い歯痒さがあって
だからこそ強がってしまう
人も多い。

実際は
許容し難い強い刺激の中で
耐えるしか無かっただけで
👆️
この状態になれば
誰だって疲弊します。

心や体の仕組みに沿って
丁寧な内観を重ねると
心の奥の「安全感」を
育てることができます。

その育みは一生もの。
体感として実感していきましょう。

記事の内容に心当たりがある方は
お気軽にお声がけください☆

※年末年始もLINEメッセージ受け付けてます。
※年始は5日からスタートです。

🟢内観サロンTrueFace
魂を生きるステージへ
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お客様が内観しながら「こんな出来事があって」「こんな気持ちになった」
と話してくれる時に

「私って
承認欲求強いですよね😅💦」

と自分の心の反応に
引け目を感じながら
話してくれる場合があります。

他にも

「私って
承認欲求強いですよねー(笑)😂」

と表情は笑っているけれど
心の奥に
緊張感を感じることも
少なくありません。

心のどこかに
自分の悩みや心の反応を
他人に否定批判される前提を
持っていることも
多いです。

認められたい

承認されたい

って思うのは
人として当然の気持ちだ
とわかっていても

その度合いが強すぎると
痛い奴だと
思われてしまうんじゃないか。

承認欲求が強すぎると
自分だって辛い。

そんな自分だと
バレるのが怖い。
だってみっともないじゃん。

だから

承認欲求手放さなきゃ💦
心を強くしなきゃ💦

自分軸、自己肯定感、、、
あーー自信がほしーーー！！！

って思う気持ち
わいて来る気持ち
私はめっちゃ共感します😁

共感するんだけど

以前から比べると
この気持ちが激減して
ラクにもなりました。

で、今日は

以前HPに投稿した
承認欲求についての記事を
ご紹介します。

「私の悩みって
承認欲求だと思われちゃうの？」

「そんなの心外！承認欲求って
そもそも何さ！」

みたいな気持ちになって
うっかり
「承認欲求」ってググっちゃう🔍️

なーんて心境の方に
おすすめです。

ご興味ある方はお手数ですが
@true.face.sapporo
↓
リンク
↓
HP・心のモヤモヤ整理

記事タイトル
「承認欲求ってダメ？」

をチェックしてみて下さい🙇
結構古い記事なので
後ろの方に出てきます。

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内観ノートを効果的に実践する方法を質問されることが多いです。

ポイントはいくつかありますが
その中のひとつは
「自分への質問」。

心の本音のホンネ
魂の想い

を引き出すプロセスとして
自分への質問は重要です。

しかし

講座やセッションで
内観が深くなってくると

自分の心に自問することが
怖くなったり苦しくなったり
する場面もあります。

この投稿では

内観をする際に
質問されるのが怖くなった
お客様の声
をご紹介します。
↓ ↓ ↓
─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─
お客様の声

内観はしたいけど、
言いたくないこともある。
実際にサポートを受けてみると

「やっぱり
そこ話すことになっちゃうのか…」
と感じて一瞬すごく苦しくなりました。

でも、すかさず
その苦しさを察してもらえた安心で
涙がボロボロこぼれました。

無理に話を掘り下げるのではなく、
話題を切り替えて
自分が感じていたことを
心の仕組みとして
解説してもらえたことで

自分だけの恐怖じゃなかったんだ
こういう反応ってあるものなんだ
と客観的に見れるようになりました。

そこから
私の場合と照らし合わせながら
丁寧に気持ちに寄り添ってくれた時

私が一番
自分を責めていたことに
気づきました。

いつも思っていたことなのに
全く気付かなかった
本当の大事な気持ちにも気づけて
それを自分と約束できたことで
やっと心から安心できました。

※許可を頂いたもののみ掲載してます
─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─

もう少し詳しく書いた内容に
ご興味ある方は

お手数ですが
@true.face.sapporo
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HP・心のモヤモヤ整理
↓
タイトル
「内観のコツ自分への質問」

をチェックしてみてください✨

いつもありがとうございます🥰

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お客様の声／ようやく本当の気持ちに気づいた
─▪─▪─▪─▪─▪─▪─
内観基礎講座(ZRSK®️)
内観研究室

恥ずかしいですが、こんなに丁寧に自分に向き合ったのは生まれて初めてでした。

ただ優しい言葉を貰うだけじゃない、言われた通り痛いところをつかれた(笑)
でも、それが私には救いになりました。
この向き合いや気づきをずっと望んでました。

こんなに丁寧に優しく、私の説明下手な話をわかってくれて、はじめて人にここまで話せました。

ようやく本当の気持ちに気づけた時は胸がすーっと開いていくような、深いところがあったまるような
今まで経験したことがない温かい感じでした。

この感想が、もし他の方のお役に立てるようでしたら、紀子さんの好きなようにぜひシェアしてくださいね。

私のように自分を責めて苦しんでる方や、これから内観をはじめたいと迷われている方が
紀子さんから内観を学ぶきっかけになれば私も嬉しいです。

温かく寄り添ってくださりありがとうございます。
ここからまた生きていきます。

※ご感想は掲載許可を頂いたもののみご紹介してます。

◎内観サロンTrueFace

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