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内観のサポートをさせていただいた方々から
お寄せいただいたご感想です。
掲載許可をいただいたもののみご紹介しています。

「心の反応」の扱い方が変わると
生きづらさがなくなる

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内観て、未消化のネガティブ感情に再会しますよね。

それって、怖い。

だからこそ
内観の温かさを伝えられたら
嬉しいなって思うんです。

私が伝えたいのは

怖さに打ち勝つ勇気をもって
息切れしながら立ち向かう
っていう
勇ましい感じよりも

「怖さ」を
ひとりぼっちにしないように
怖さのなかにある温もりに
気づきに行くって感じ。

だから

怖がらなくていいよ
って励ますより

怖かったね。って
「怖い」の隣に毛布おきたいし

「怖い」の隣で
同じサイズの体育座りがしたい(笑)

で、「怖い」に
伝えたいことがあるのよ。

感じてるから伝わってるよ。
そうだよね。痛い位怖いよね。
わかってる。苦しいよ。
一緒に苦しくて嬉しいよ。
だってこの景色、自分だもん。
1人にさせてごめんね。

そんな感じ。

内観の温かさに触れると
「こう言う事だったんですね」
と言うお客様が多いんです。

なんかそれ
すごく嬉しいなって思う🥰

それは内観のテクニックとか
正しい答えに寄せるとか
じゃなく

「怖いな」の温もりと
「気づきたいな」の温もりが
再会した言葉だと思うから。

その温もりの全部が
自分の生身の温度なの。だから
言葉にならずとも
はっきり体感できる。

これからも
怖さのなかの温もりを
伝えていけたら嬉しいなぁ。
下手でも楽しく伝えていきたい🥰

私たちの中にある
嫌われもののネガティブたちは
参っちゃうくらいに温かいよ。
泣いちゃうくらい美しい。

もしも今
自分と向き合う時だなー
って感じてる人は
ネガティブの温もりに
耳をすましてみてね♪

#内観ライフ
#内観ノート
#潜在意識
#インナーチャイルド
#魂を生きる

内観研究室のお客様。お申し込みいただいた当初「こんな自分になりたい」と思っていた目標が

気づいたらことごとく出来てて
あれ？これもこれも、
今となっては全然やってるね(笑)
と笑いあって

出来てないときもあるよね
って、それすら笑い合える
なんなら爆笑しちゃえるのが

めちゃめちゃ嬉しいし、
ときめきました。

気づいたら、出来てる。
気づいたら、叶ってる。
自然体な自分のままで。

その歩みのプロセスは

崖っぷちから
飛び降りたわけでもなく
切腹する覚悟を
決めたわけでもなくて

お客様が
淡々と自分の内面と
向き合っただけ。

もちろん、その中には
見たくない自分もあって
気づきたくない感情もあった。

それら全部の自分に
淡々と向き合って
愛を向けただけ。

これ、地味なんです。

内観は、地味。

それでいいのだ。

最高にかっこいい😌✨

本来の自分に目覚める場所
内観サロン TrueFace
►►► @true.face.sapporo

#内観ライフ#内観研究室
#自分軸#自己肯定感を高める方法
#魂を生きる

内観のご感想／自分も興味あることで活躍してる人を見ると

自分だけが
前に進んでないように思えてきて

なんであの人はうまくいって、
自分は出来ないの？
ってよく落ち込んでました。

でも、内観を続けてると
自分が本当にやりたいことは
他の人とは別物で
似ているようでも
実際は全然違うとわかって来て

人それぞれ
本当にオリジナルなんだ！
とわかってきました。

人と比べる必要がないって
こういうことだったのか
ってことに気づけた気がします。

目的の目的、みたいな
本当の目的が見えて、
どんどん濃くなってる感じです。

今だから分かることだけど
前は、そもそも

「なんであの人に出来て
自分には出来ないの？」と
苛立つ気持ちを見れなかった。

そんなふうに思うなんてだめ
認めたらダメ
って思ってました。

本当は羨ましかったし
どうせ自分には無理なんだ。
と悲しくなったりしてたけど
そういう気持ちは
全部蓋してました(笑)

内観してると、そういう自分を
認めるのが普通になって(笑)
それだけでも、かなりラク(笑)

「自分を見ること」を知れて
本当に良かったです。
ありがとうございます♥️

メニュー : 内観講座、内観ノート講座、個人セッション、内観研究室

※ご感想は公開許可をいただいたもののみご紹介してます。

#内観ライフ
#内観ノート
#願望実現
#潜在意識
#魂の成長

何を感じて、何を避けて、何を求めて、その選択をしたか

そんな言い分まで、いちいち人に言わないし
自分さえわかってないことが多い。

同じものを選んでも
同じ言葉を使っても

そこに見てる景色は
人それぞれ違うから

どんな景色を見たのかを
わかった時は嬉しくなります🍀

誰かの内観を
サポートする時も
自分の内観をする時も

内観は
わかってあげる心の旅。

目的地は本当の自分(宇宙)。
せっかくだから楽しく行こう。
おやつは300円まで。
お家(地球)に帰るまでが内観だよ。

自分と向き合いたい方へ
►►► @true.face.sapporo

#内観ライフ
#内観
#自己肯定感
#願望実現
#目標設定

お客様のご感想／内観講座
●知りたかったこと

心の仕組みを理解して
躓いて暗い心境になるような
「いつもの心のトラブル」を
解決できる力がほしかった

●TrueFaceを選んだ理由

設楽紀子さんの人柄や
接し方を信頼できると思った
(ありがとうございます🙇←設楽より)

●ご感想・気づいたこと・メッセージ

講座はシンプルな内容なのに
ボリュームがあって
普段の生活のなかで思い出せそうな
実践的な内容だと感じました。

途中で雑談や自分の心境を
丁寧に聞いてもらって
講座の理解が深まったように思うし
沢山の自分の気持ちに
気づくことができました。

とても深いよい時間でした！
ありがとうございます！

●ご検討中の方へのメッセージ

何となく興味があるな
と思う方にもお勧めできる内容
でした。

理解しやすい内容ですよ。

─────────────

TrueFaceは講座中も
雑談やアウトプットの時間を
とても大切にしています。

咀嚼すればするほど
感じていただけます😌

心を分かち合えること
聞かせて貰えること
とても光栄です😌🍀

ありがとうございました！

70億分の1の自分を知る
内観ライフを楽しもう
►►► @true.face.sapporo

#内観
#内観ライフ
#魂を生きる
#内観講座
#心理学

❮心のおはなし～心癖の成り立ち❯

❮心のおはなし～心癖の成り立ち❯

心の癖の成り立ちは

全く気に留めていない程度の
些細な出来事だとか

当たり前に納得して
受け入れたことで
作られてる。(ことが多い)

誰にでも
ネガティブな心の癖と
ポジティブな心の癖の
両方があって

どっちであっても

心の癖が生まれたプロセスは
深く触れるほどに
儚く可愛い物語なんだな
て感じることが多いんです。

もしも今
手放したい心の癖があるなー
って感じている人がいたら

それはきっと

「そろそろ
迎えに来てくれるんでしょ」

「待ってるね」って

奥の自分に言われてる証
なんだと思うんです。

その自分は、泣いてるでしょ？
でも、喜んでるでしょ？

奥の自分が
気づいてほしいことも
見てほしい景色も

立派な傷かと思いや
むしろ
小さくて細い、糸みたいな傷
だったりするんだよね。

内観て自分と自分の対話だから

大人の自分（自我）が
正しく怒ってきそうだったら
自分（魂）は見せてくれない。

正そうとするんじゃなくて
変えようとするんじゃなくて

ただ、わかってあげるだけ。

TrueFaceの合言葉を
「ただ、わかってあげるだけ」
にしたいくらいに(笑)
ただ、わかってあげるだけって
ものすごいことだなー
って感じます😌✨

自分を知る気づく喜び
内観ライフのお問い合わせは
►►► @true.face.sapporo

※暗い色みが好きなもんで
つい投稿画像を蒼くしちゃう(笑)😅
次こそは
爽やか系の写真にしよう(笑)

#内観
#内観ライフ
#潜在意識
#インナーチャイルド
#自己探求

内観のご感想／どんな幼稚な感情も

内観のご感想／どんな幼稚な感情も

自分の気持ちをそのまま受け止めたり

沸き上がる気持ちを
抱き締めるようにしていたら
人と比べる辛さが減った。

以前は人に認められたい
という気持ちだったけど

今は
自分の頑張りを
見れるようになって、
「私なりに頑張ってるよな」
と思うようになった。

そして、ずっと好きだったこと
本当は得意でやりたいことを
思い出したら

他人との違いを感じても
自分をダメだしするのではなく
それぞれの分野を
認められるようになった。

※ご感想は掲載許可を
頂いたもののみ
ご紹介しています。

メニュー:内観研究室
──────────────

内観サポートをしていると
人それぞれの感じ方や
その人ならではの感性を通って
自然と生み出されるものを
たくさん感じます。

お客様の創造性・発想に
ふれる度に

私自身が
めちゃめちゃ学びを
いただいてます。

こちらのお客様が

「沸き上がる感情を
抱き締めるようにしてた。」

と報告をくれたとき
まるでバンプの藤君ではないか！
と思うほど

ご本人の温度を感じて
めちゃめちゃ嬉しかった。

すごく優しい言葉だから
みんなにも伝えたいなぁー
ってじんわりしました😌

気づきの楽しさ
成長の喜びが
日々の日課になる
あたたかい内観ライフ。

分かち合えることに
心から感謝😌♥️

魂を生きる内観サポート
►►► @true.face.sapporo

#内観の感想
#内観ノート
#自信をつける
#自己肯定感
#本当にやりたいこと

自分の枠を広げたい時や、ステップアップしていきたい時

心の中にトキメキが湧いても
トキメキだけじゃ
動けない自分がいた。

心業界が大好きな私は
成長を求めて
沢山の情報に出会ったけど

決意が大事

覚悟が大事

コミットしよう

なんて言葉に出会うと
ひるむ自分を見せつけられて
苦しかった。

「そうだよね。
決めるしかないよね。」
って、口では言える。

分かってるよ。
って顔して
笑うことも出来る。

でも、心の本音は
「決めかねます。」
と言ってる自分。

それを無視する違和感が
マジで苦しかった。

決めるってなに？

覚悟に見合う強さって
どのくらい？

コミット？したくねー。
言ったら結果出さなきゃ
いけなくなるじゃん。

と思っちゃうような
自分だとしても
振り返れば案外
決めてきたんだよね。

私の場合

覚悟する
と
覚悟出来ない

の境目にあったのは
強さや自信じゃなくて
「許し」だった。

進みたいのに進めない自分
を許したら
進みたい自分だけが残る。

褒めてほしかったことや
沢山の不安や怒り
と向き合ったら

幼稚な自分を
許してあげたくなって

許してあげたい
と心底思える温かさが
自分探しを終わらせた。

消えようのない喜び
だけが
強烈に光ってることを
思い出そう。

沢山の自分に出会うたびに
「さ。行こ。」てなるよ。

きっとその時
覚悟をしてるのだと思う。
自然発生的に。

振り返って初めて気づいた
過去の覚悟達が
今の私を見て
めちゃめちゃ喜んでると思う。

だって、
めちゃめちゃ
叶ってるんだもん。

内観は
暗くて怖くてジメジメ
してるような
印象を持たれることも
あるかもしれないけど

私は
心のジメジメに
会いに行くのが大好き(笑)

変わりたいのに
変われない

決めたいのに
決めかねてる

そんな自分を
❮許すためだけに❯
自分に会いに
行ってほしいです。
きっと、待ってるよ😌🍀

魂を生きる内観ライフ
►►► @true.face.sapporo

#願望実現
#設定変更
#内観ノート
#内観ライフ
#魂の成長

内観ノートご感想／内観のやり方があってるのかわからなくなる。

ノートワークをやっても
進み方が悪い気がかする、、
と思い受講しました。

改めて、自分を知るということの
面白さ・楽しさに気づきました。

ノートワークや自分の気持ちの
深堀の仕方でこんなに違う！
新しいやり方やコツを
つかんだ気がします。

すごく楽しい時間で
ワクワクしました。
今日学んだことをやって
早く自分を見てあげたい気持ちが
湧いてきます。

メニュー: 内観ノート講座

●ご検討中の方へのメッセージ

自分の気持ちに気づけない、
進め方がよくわからなくて
内観したいのに出来なくて困ってる方
におすすめしたいです。

※ご感想は掲載許可をいただいたもののみご紹介してます。

ご感想ありがとうございます🍀

魂を生きる内観ライフ
►►► @true.face.sapporo

#内観ノート
#思考パターン
#潜在意識と繋がる
#内観ライフ
#ノート術

前世・過去世の記憶があるがゆえに
子どもの頃からずっと
生きづらい想いをしてきた方は

今世の悩みやモヤモヤと
過去世のストーリーが
強く紐付いて

シンプルに捉えにくく
なっちゃう。

だけど

あえてシンプルに捉えて

過去世の記憶を
今世から視てる「この自分」
として

ここから
深く温かく内観すれば

手が届かないような
遠くのどこまでも
必ず届く。
(と私は思ってます)

記憶の体感があるのなら
繋がり合える体感もあると思う。

その為に、
忘れずに来たんだと思うから。

心の奥行きって
美しくて壮大で
真っ暗でキラキラで
まるで宇宙のようだよね。

完璧に点在してる星みたいに
完璧に点在してる想い達を
ただ、わかってあげるだけで
ひとつに還れる。

そんな
あたたかい内観ライフを♪
►►► @true.face.sapporo

#前世
#魂
#輪廻転生
#過去世
#潜在意識

「やりたいこと」のやりたい度合いが高いことほど、やるの怖いよね。

やらなくても平気
と思える程度の
やりたいことなら

気楽にチャレンジできるし
失敗しても
精神的ダメージが
少なくて済むけど

どうしてもやりたいことは
失敗すると超悲しいし
諦めたくないから

チャレンジするのも怖いし
結果もすごくこだわっちゃう。

怖がる自分
臆病な自分て
嫌われがちだし
隠しがちだけど

私はその怖さって
素敵だと思う。

怖さは
本当に求めていることや
本当に大切なことは何かを
教えてくれる。

形だけの「やりたいこと」
だけじゃなくて
魂の喜びに気づかせてくれる。

結果だけに
価値をつけるなら
良い結果を出す瞬間まで
プロセスの全てが
「未達成」だけど

魂の喜びを自覚して
やりたいことをするなら
達成までのプロセスさえも
「喜び」になる。

だから
やりたいことを
チャレンジするときや

やりたい。って思いながら
怖くてヨボヨボなときも

その怖さの輝きに
気づいていこう✨✨

魂を生きる
内観ライフを♪
►►► @true.face.sapporo

#願望実現
#転職
#やりたいこと
#不安
#魂の成長

70億分の1の温度に感謝。

#内観アート
#人生
#魂
#感謝
#花びら

内観ノートのご感想／もっと深く自分の気づきに

気づいてあげられるようになりたい。と思って参加させていただきました。

●講座後のご感想

今自分が感じていることを
フレッシュに感じ取っていきたい
と思った。

もっと
自分に対してジャッジせず

あたたかな想いで
分かって
寄り添ってあげられるような
感じがしました。

楽しく優しく
話を聞いて下さり
分かりやすく私に寄せて
講座を進めて下さって
ありがとうございました。

メニュー:内観ノート講座

●ご検討中の方へのメッセージ

自分が何を感じているのか
分からない方に
おすすめしたい。

魂を生きる内観ライフを♪
►►► @true.face.sapporo

#内観ノート
#精神世界
#自己探求
#潜在意識
#内観ノート講座

「自分、大好き！」と言ってる人の自信が羨ましくて

そんなふうに
思えるようになりたい。

そう言える人にならなきゃ。

と思っていた頃、

自信があって羨ましいなぁ
と思う反面
自信過剰でみっともない！
と批判する気持ちもあった。

表の気持ちと
裏の気持ちの
どっちかが
正しいんじゃなくて

表の気持ちと
裏の気持ちの
両方を抱き締めるように
内観するようになったら

すごく小さな変化
が起きました。

“こんな自分が、
ちょっと好きだわ。”

自分でもびっくりするくらい

自分のなかに
今までと違う反応が
生まれるようになったんです。

自信をつかみとった訳じゃなく
心の中に「それでいい」の
小さな芽がはえた感じ🌱

自分なりに頑張って
掴みとって守った自信も
悪くはないけど弱かった。

でも、この小さな芽は
心に嵐が吹いたあとも
ちゃんといる。

ちょっと、好き。
が生まれたら

ずっと好きだったよね。
の感覚も思い出した。

この芽に気づいてさえいれば
好きも嫌いも
そのまんまで良くなった。

フィットしない言葉を
追いかけるより
フィットしてる心の景色を
わかってあげたい。

本来の自分に還る内観ライフを♪
►►►@true.face.sapporo

#自己肯定感
#自分を好きになる
#内観ライフ
#手
#自信がない

例えば、誰かをムカついたとしても、

相手を傷つけようとすることと、アイツなんて痛い目みればいいのに！と思うことは全くの別物。

「思う」は、しゃーない。
「思う」は、わいちゃう。
人ってそういう生き物だもん。

でも、

「アイツなんて
痛い目みればいいのに！」

なんて感情的な気持ちも
その言葉の向こう側に
ピュアな本当の気持ちがある。

「思う」を許せると
「選択」が優しくなる。

だから

誰かをムカついたときは
ムカつく感情を相手にぶつける前に
ムカついた自分をみて

言葉の向こうにある
本当の気持ちを
分かってあげよう。

ムカついちゃダメ
って言い聞かせてるときは

まずは自分の怒りを許して
その気持ちの向こうにある
本当の気持ちを
みて、わかってあげよう。

自分に還る内観ライフを♪
►►►@true.face.sapporo

#感情
#内観ライフ
#ストレスマネジメント
#言葉
#内観ノート

安平町、圧巻の菜の花畑✨道中も景色が美しすぎて気持ち良かった✨

心に寄り添う内観セラピー
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#安平町
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#札幌近郊ドライブ
#あびらの菜の花2022

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ダイエット

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