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掲載許可をいただいたもののみご紹介しています。

「心の反応」の扱い方が変わると
生きづらさがなくなる

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内観ノートを効果的に実践する方法を質問されることが多いです。

ポイントはいくつかありますが
その中のひとつは
「自分への質問」。

心の本音のホンネ
魂の想い

を引き出すプロセスとして
自分への質問は重要です。

しかし

講座やセッションで
内観が深くなってくると

自分の心に自問することが
怖くなったり苦しくなったり
する場面もあります。

この投稿では

内観をする際に
質問されるのが怖くなった
お客様の声
をご紹介します。
↓ ↓ ↓
─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─
お客様の声

内観はしたいけど、
言いたくないこともある。
実際にサポートを受けてみると

「やっぱり
そこ話すことになっちゃうのか…」
と感じて一瞬すごく苦しくなりました。

でも、すかさず
その苦しさを察してもらえた安心で
涙がボロボロこぼれました。

無理に話を掘り下げるのではなく、
話題を切り替えて
自分が感じていたことを
心の仕組みとして
解説してもらえたことで

自分だけの恐怖じゃなかったんだ
こういう反応ってあるものなんだ
と客観的に見れるようになりました。

そこから
私の場合と照らし合わせながら
丁寧に気持ちに寄り添ってくれた時

私が一番
自分を責めていたことに
気づきました。

いつも思っていたことなのに
全く気付かなかった
本当の大事な気持ちにも気づけて
それを自分と約束できたことで
やっと心から安心できました。

※許可を頂いたもののみ掲載してます
─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─

もう少し詳しく書いた内容に
ご興味ある方は

お手数ですが
@true.face.sapporo
↓
HP・心のモヤモヤ整理
↓
タイトル
「内観のコツ自分への質問」

をチェックしてみてください✨

いつもありがとうございます🥰

◎内観サロンTrueFace

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#心理カウンセリング
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#本当の自分
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#心理カウンセリング
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お客様の声／ようやく本当の気持ちに気づいた
─▪─▪─▪─▪─▪─▪─
内観基礎講座(ZRSK®️)
内観研究室

恥ずかしいですが、こんなに丁寧に自分に向き合ったのは生まれて初めてでした。

ただ優しい言葉を貰うだけじゃない、言われた通り痛いところをつかれた(笑)
でも、それが私には救いになりました。
この向き合いや気づきをずっと望んでました。

こんなに丁寧に優しく、私の説明下手な話をわかってくれて、はじめて人にここまで話せました。

ようやく本当の気持ちに気づけた時は胸がすーっと開いていくような、深いところがあったまるような
今まで経験したことがない温かい感じでした。

この感想が、もし他の方のお役に立てるようでしたら、紀子さんの好きなようにぜひシェアしてくださいね。

私のように自分を責めて苦しんでる方や、これから内観をはじめたいと迷われている方が
紀子さんから内観を学ぶきっかけになれば私も嬉しいです。

温かく寄り添ってくださりありがとうございます。
ここからまた生きていきます。

※ご感想は掲載許可を頂いたもののみご紹介してます。

◎内観サロンTrueFace

魂を生きる内観サポート
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普段、内観は「ただわかってあげるだけ」とお伝えしているけど、もう少し具体的なことを書いた記事をご紹介します。

この記事では、
内観のやり方を学んだ人が

初めのようなインパクトの強い気づきを得られない時や

思考がぐるぐるしてしまって
心が軽くなるような
体感を得られない時の

「わからなさ」をテーマに書いてます。

わからなさへの寄り添いや
どう共に在れるか、、、
共に在るためには、、、

みたいことを書いてます。

ちょっとマニアックかも？
ですが
地味に大事なこと書いてます🎵

ご興味ある方はお手数ですが
↓
@true.face.sapporo のリンク
↓
HP・心のモヤモヤ整理
↓
記事タイトル／
同じ悩みで行き詰まる！
内観に限界を感じてる時の
意識の使い方

から入れます。

いつもありがとうございます🙇♥️

内観サロンTrueFace

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お客様の声／不安が楽しみに変わる実感が出来たことが嬉しい
─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─
内観基礎講座
(ゼロリセット・セルフノウイング®️)

❮ご感想❯
思っていたより情報量が多く、
受講した後はきちんと理解できているか
自信ない感じでした。

いつも何かを習っても自信がなく、
ちゃんと出来るか
不安でやめてしまう。

また同じことを
繰り返したらどうしようと
モヤモヤする瞬間もありました。

考えてみれば、この気持ちを
人に話したのははじめて。
引き出してくれて
ありがとうございます。

不安が楽しみに変わる実感
ができたことが
本当に嬉しいです。

「寄り添うだけ。
それでいいんですよ」

と言われた意味が
今になって、もっと
しっくりきてます。

次回も楽しみにしてます！
よろしくお願いします！

※ご感想は掲載許可を頂いたもののみご紹介しています。

◎魂を生きる内観サポート
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#自分と向き合う
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#アダルトチルドレン
#HSPの悩み
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お客様の声／ずっと願ってたことを今まさに体験しています✨
▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─
メニュー：内観研究室

内観の話を聞くようになってから、自然と生活のなかで内観する感覚が染み付いてきました。

前の自分では気にとめなかったようなことも、今は自分がどう感じているか気づくようになりました。

そのせいか、自分の感性が豊かになってるようで気持ちがいいです。

仕事をするにも家事をするにも、この心地よさを大事にしたい
ずっと願っていたことを今まさに体験しています✨

紀子さん、ありがとうございます。内観、おもしろいです！

※ご感想は掲載許可を頂いたもののみご紹介してます🙇

◎魂を生きる内観サポート
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お客様の声／こんな気持ちに気づけて嬉しい
─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─
メニュー：内観研究室

●目的・きっかけ
内観をもっと生活に活かしたい

●ご感想
いつも、イライラする時に何をどう考えて自分を納得させるか、ということに神経使ってた。

今日は講座で習った内観のやり方が、更に理解できました。

私の気持ちに合わせて、紀子さんが例え話してくれるのが、わかりやすいし面白い🤣

あ、私、笑ってる、素直な自分になってる。。と気づいた時

「そっか、
自分で自分をダメだと思ってたんだ」

と初めて納得できました。
わかっていたのに、気づけなかった。

内観するってこういうことか、この感覚かぁ、とすーっと腹落ちしてました。

この感覚を思い出して自分でも内観できそうな気がします。ありがとうございました！

❮その後のご報告❯

あんなにイライラしてたのに、腹が立たないんです！自分でもビックリしてるけど、自分に優しくなったお陰だと感じます。

家族にも、最近優しいと言われ嬉しいけどちっと恥ずかしい(笑)🤣

こんな気持ちに気づけて嬉しいなぁ♥️これからもよろしくお願いします✨

●掲載許可を頂き
講座・内観研究室のご感想と後日談をご紹介させていただきました。ありがとうございます！

●魂を生きる内観サポート
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#無意識
#本当の自分
#ビリーフ

お客様の声／(内観してもスッキリしなかった部分が)ものすごく腑に落ちて安心しました。
─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─
メニュー：内観研究室

●目的・きっかけ
自分で内観してもスッキリしない部分を、サポートして欲しかった

●ご感想
頭で考えているだけでは絶対に気づけなかった、目からウロコ体験でした。

紀子さんがしてくれる質問・会話が絶妙で、それだけでもホッとして涙が溢れました。

細かいところまで丁寧に寄り添ってくれてありがとうございました。

今回教わった「わかってあげるだけ」をこれからも続けていこうと思います。

◎掲載OKのメッセージを添えて
ご感想を送って下さいました。
ありがとうございます🙇

◎魂を生きる内観サポート
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#心理カウンセリング
#内観サロン

お客様からお手紙が届き、号泣してしまいました🥲✨

この喜びを短く纏められず
ブログに綴りました。

❮アメーバブログ❯
記事タイトルは
「お客様からの手紙」です。
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改めて、
感動をありがとうございます😌

#内観ライフ
#内観アート
#内観研究室
#手紙
#感謝
#切り絵

自分の気持ちに温かく寄り添おう。っておはなし。
↓↓↓

内観は自分の主観を観察します。
具体的には

(例えば)
他人との会話を振り返り
・自分はどう感じていたか
・どう思っていたか
など

自分の心の反応を
観察していきます。

普段意識していなかったような
自分の心の反応が
観えるほど

無意識レベルの
思考パターンや
感情パターンなどに
気づきます。

「わー、このパターン
ずっとやってたー😳💦」
みたいな

知ってるのに
気づいてなかった発見があります。

こうした
無意識レベルのパターンは

これからも
大事に続けたい場合と
もう手放したい場合と
両方あります。

どちらであっても
心からの納得と喜びで
意思決定出来ます。

👆️長々かきましたが
これってつまり

❮潜在意識を顕在化する❯

ってこと。

内観とは
無意識レベルにアクセスし
意識レベルに引っ張りあげる
ようなものです。

やり方はシンプルで

ひたすら

自分はどう感じたかを
“わかってあげるだけ。”

ところが

大人としての知性や思考が
内観の妨げとなって

潜在意識の領域に
到達する前に
内観が終わってしまう
ことがあります。

内観サポートを行う際は

心の仕組みに沿ったやり方
をお伝えし

まずは
「自分の主観に意識を向ける練習」
「自分の反応を否定しない」
を体感していただきます。

今日は
そのやり取りの一部を
会話形式にして紹介しました。
👇️
❮アメーバブログ❯
タイトルは

「客観的にみたら、、、」をやめてみる

です。

この記事を
みてくださったお客様が

「心に染みました！」
「内観の素晴らしさがよく伝わります」
とリアクションしてくださり
めっちゃめっちゃ嬉しかった🥰

内観にご興味ある方は
アメーバブログも
チェックしてみてください✨
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#内観講座
#心の仕組みに沿った内観
#内観ライフ
#内観セラピスト
#職場の悩み
#ストレス解消
#内観のやり方

どれだって、なんだって、「イイ」と感じたものを

「イイと感じてるな」と
認め切るって
普通のことですよね。

でも

それが出来ない人もいます。
例えば、私。

とにかく自分の感覚を
疑ったり
無いことにする癖
がありました。

皆さんはいかがでしょうか。

ちなみに

「イイ」だけでなく

「やだ」と感じたものを
「やだって感じてるな」と
認め切るってのは
もっと難しいんですよね。

👆️このことを
内観講座でお話しすると

半分の方は
「どーゆこと？？」と
ポカーンになり

もう半分の方は
「ほんとにそうなの😢」と
再認識するような
反応をくれます。

ところが

その、心の仕組みを
踏まえた上で

実際に内観をしてみると
「こんなに難しいと思わなかった」
「おもしろー😂」
と、ほぼ全員笑うの(笑)

心って
形が目に見えないから
感覚で理解するしか
ないのだけど

感覚で理解するほどの
心の向き合いなんて
なかなかやる機会が
ありませんよね。

しかも

どう感じるか
と言うことよりも

どう捉えて
どう考えて
どう判断し
何を選択するか

を重視せざるをえない
ことも沢山ある。

だからこそ

自分の感覚が
呼び覚まされていく内観を
ライフワークにしていこう♪

◎魂を生きる内観サポート
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#創造性
#心理学

自分の音を感知しよう。心の底から絶え間なくエネルギーが沸き上がるような

発信源となる1音がある。

その音を感知していないと
別の音に流されたり
かき消されて

一番重要なその１音が
奥にとどまったままになる。

その１音に気づいて
自覚を深めれば
深めるほどに

どれだけ素晴らしくて
どれだけクダラナイことか
分かる。

だけど私たち

そのクダラナサの大喜びで
ずっと魂が震えてる。

震えてるから
震わせる。

上手いとか下手とか
達成とか失敗とか
ありまくる場所に生きていて
それも大事だ。

でもさ
そーゆー形ばっかみて
響かない笑い声を重ねても
満たされないとわかってる。

だって、
わかりつづけたい生き物を
やってるんだもん。

結果の形は
得た瞬間過去になるけど

自分だけの1音は
ずっーーーーと
円を描くように
広がり続けてるよ。

どこみても、それ。

そんな
熱くてエモい内観ライフを。

◎魂を生きる内観サポート
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#内観ライフ
#内観サロン
#魂
#潜在意識
#心

インタビュー動画は @true.face.sapporoの

インタビュー動画は @true.face.sapporoのアーカイブ自己紹介動画。トークが下手なので1.5倍速がお勧めです☺️
─▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─
Re rise short storyという動画で
活動への想いを
お話しさせていただきました。

インタビューしてくださったのは
岩永絵理子さん。
@elly._.waringo

絵理子さんのお陰で
楽しくお話しすることができ
大変ありがたいことでした。

絵理子さん、ありがとうございます。

◎インタビュー動画・内観メニュー
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#岩永絵理子さん
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#起業女子
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お客様の声「本当の目的がわかったらこんなにラクなんだ！」

個人セッション
内観研究室
▪─▪─▪─▪─▪─▪─▪─
「今日はのりちゃんに
お礼を言いたかった」
と始まったこの日の会話。

●求めていたこと
●願っていたこと
の❮核❯に気づいた変化

をシェアして頂きました☆

“内観の視点を持って
魂の喜びを大切に生きる”

私はそんなライフスタイルを
内観ライフと
よんでいますが

まさに内観ライフを
楽しんでいるお客様が

今後大きな選択を
するかもしれない、、、
という程の

重要なテーマと向き合っていて
(※内容は濁して書きます)

●心ザワつく自分と
●そのザワつきを受け入れてる感覚
👆️を話して下さいました。

その際に
大きな発見がありました。

●自分にとっては
当たり前のように出来ること

●やる、やらない
のレベルではなく

●自分はそういう生き物なだけ

がゆえに

●自分では気づけないような
自己否定があったことに
気づいたのです。

なぜ自己否定が生まれたか
というと

●自分らしさを発揮していながら
その自覚はないので
「発揮できない居心地の悪さ」
に気づけず

●その漠然とした
不快感・違和感を
「良くないことをしてる罪悪感」
として認識していたのです。

👆️
こんなふうにかくと
なんだか小難しいですが

簡単に言うと

●自分の愛に気づいた

●大切にしているものの
本質はなにか自覚した

●自分らしさの輪郭に気づいた

のです。

こうした気づきを

1ミリも
自分に言い聞かせること無く
完全一致の納得感が
ただそこにある
というのを実感できるのが
内観の素晴らしさです。

それ以降の
いろんな発見・変化は

●これまでイラついていたことも
イラつかない

●先読みして怒りが沸いたことも
先読み自体がわかない

●穏やかな感覚が
内側から沸いてくる

●感謝さえ生まれてる

等など、、、他にも色々✨

自らの反応の変化に
ビックリしたと同時に
自分に笑えてきたそうです(笑)😂

「自分の本当の目的に
気づいただけで
こんなにラクなんだもんねぇ😌✨」

と改めて
自分をみる大切さと
面白さを
言葉にしてくれました。

内観ライフを楽しんでいると
影に対峙する嫌悪が
激減します。

端から観ると
いつも悩んでるかのような
誤解や心配を受けることが
ありますが

でも、実際は真逆。

喜んで影を観て
光と一致してるだけ。

気づきを深め
魂の温度に喜んでるだけ。
なんだよね♪

「のりちゃんには
ほんと感謝しかない😌✨」と
言っていただく度に

私自身
どれ程勇気を貰ってるか
はかりしれません🙇

本当にありがたいです。

※掲載許可を下さり
ありがとうございます😌♥️

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#本当の自分を生きる

内観において、言葉はとても重要です。

心の反応をキャッチして
言語化することで
俯瞰力・内観力が
どんどん上がります。

言語化する時の
ポイントは
「言葉の景色」です。

自分の体感と
一致感があればある程
深い内観に進める
ようになります。

例えば

誰かの一言でグサッと来た
👆️こんなシチュエーションで
内観ノートワークを
する時

自分がどう感じたか
を書き出すわけですが

「責められるような
苦しい気持ちになった」
👆️という表現よりも

「黒ペンキで
塗りつぶされた感覚」
👆️という表現の方が

体感、質感と一致するなら
それでもOK。

体感として
キャッチ・言語化・俯瞰して
スッと軸に戻る感覚が
とっても大切です。

実感を伴う丁寧なプロセスや
繊細な❮想いの隙間❯を
丁寧に扱いたい方は
TrueFaceへ。

内観ならではの
気づき、感動、変化、奇跡
を人生に役立ててください♪

魂を生きる内観サポート
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#心理カウンセリング
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お客様の声「いやぁ深いですね。だから自分に確信がないんですよ！と気づいた😁」

「少し泣きたくなるような、
切ないような、
スッと抜けたような、清涼感」

お客様の声ご感想を
アメブロにアップしました
@true.face.sapporo のリンクから

内観基礎・ノート講座
内観研究室

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自分のなかには陰と陽がある。
陰を愛せた時、陽がほほえむ。
陽を慈しめたとき、陰がほほえむ。

今感じてるこれが
温度を忘れたみたいな
触ると切れるような冷たさ
だったとしても

俯瞰して
俯瞰して
俯瞰して

これが私の痛みだ。と、
この命の存在に気づくとき

どれだけあなたが頑張ってきたか
愛ある足跡を残してきたか

ほんの少し思い出せたりする。

私はそれを
一緒に触れることもあって
その喜びを教えてくれたのは
私の力じゃなくて

ただ、ただ、
あなたという生き物があったから
なばっかりだ。

愛せない傷口を無理に愛さなくても
痛んだ自分に愛があるよ。

必要な場所の
必要としてくれた場所に

たまたま見かけたホコリみたいに

いらないときには
フッと吹き飛ばせるくらいのやつで

届いてくれたらとても嬉しい。

#内観ライフ
#共に在る
#陰陽
#魂
#記憶

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ダイエット

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