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「心の反応」の扱い方が変わると
生きづらさがなくなる

「心の反応」の扱い方が変わると
生きづらさがなくなる

TrueFaceは「私の愛」を思い出す場所です。

自己否定、漠然とした生きづらさ、アダルトチルドレンなど。心の深い場所にある傷と和解して

自分で在れる安心力を育みましょう。
・

心と身体の仕組みに沿った内観法が当店の特徴です。

スピリチュアルではない視点から現実的に心と向き合います。

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@true.face.sapporo スピリチュアルではな

@true.face.sapporo

スピリチュアルではない視点から自分と向き合う
内観サロンTrueFace

心のケアを色々やった──
前よりはラクになった──

でも･･･まだ、しっくりこない。

そんなあなたへ。

心の中のヒントに気づき

｢わたし｣のままで在れる
｢安心力｣を育みましょう。

内観サロンTrueFaceは

心の深い場所にある傷を癒し

納得のいく「気づき」を深める
内観サポートをします。

あなたの内側にある愛を思い出し
発動させましょう。

@true.face.sapporo

※はじめての方は体験相談をご利用下さい
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#内観
#内観ノート
#自分軸
#自己理解
#セルフコンパッション
#ポリヴェーガル理論

社会や他人に合わせようと努力するけれど、

納得できない切なさや矛盾
無力感を感じることがあります。

そんなとき、
自分の視野が狭いと感じることが多い私は
許容範囲を広げようと
努力してはみるものの

それが不自然なものに感じられたり
むなしく思えたりする瞬間もあります。

社会や人間関係の中で
理解できない時
無理にでも合わせたい時
突如限界がきたり、疲れてしまう時

そこではじめて
己の力みを知ることも多い。

そんな時に立ち返る場所

私個人的な価値観として
「信じるまでもなく信じてる
大いなるもの」が心の奥深くに
存在します。

普遍的な真理、自己を超えた何か、
みたいなものかもしれません。

ちょっとスピリチュアル的で
宗教的だけれど
自分としては大それた話ではなく

感受性として
子どもの頃から当たり前にありました。

すっかり忘れてましたが
大人になって再実感してからは
何度もこの感覚に救われてきました。

でも、

それを｢信じる私」の視点に
囚われると
また矛盾や疲れを感じてしまう。

疲れた時に、疲れに気づく。

疲れを認め
限界に素直になってみると

「大いなる側の目」は
温かく包み込むような感覚をもたらします。

この感覚は言葉で表現しにくいけど
心で知ってる「その温かさ｣を
思い出すことで
自分が本来の状態に戻れる。

ついさっきまでの虚しさが
安堵にかわり

そこに理由もないまま
癒しが内側からわきあがります。

「自分の愛」を思い出す方向に向かう。
その為の内観をしませんか？

自分の愛は、
他者との関係や自分の存在そのものを
包括的に肯定する力のように思うんです。

社会を生きる目は大切。

と同時に
社会を生きる自分達の
｢正しさから解放された目｣

両方が大切だと思う私です。

ちなみに…

こうして自分の価値観を言語化すると
スピリチュアルぽくなるけど

むしろ
実際に自分の心をケアするときや
内観のスタイル

サロンでクライアントさんに
お伝えしている内観法は

スピリチュアルでないスタイルで
行っています。

スピリチュアリティは
内側から教わる程度が
自分にとって案配いい。
自然体でいられると感じてます。

また、現実で傷ついた傷は、
現実的にケアすることでしか
届かない領域もあると日々感じています。

スピリチュアルでない視点から
疲れた自分が
本来の自分に戻るプロセスを
ご一緒できたら嬉しいです😊

内観サロンTrueFace
@true.face.sapporo

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※内観プログラムはHPをご覧ください

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#内観
#内観ノート
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#自己理解
#セルフコンパッション
#ポリヴェーガル理論

相手をストレスに感じることがあっても、「相手も悪い人じゃないし」と思って我慢する。

そんな気持ち、多くの方が
経験あると思います。

今の時代
こうした配慮の気持ちがあっても

▪我慢＝弱い
▪言葉を控える＝ダサい

なんて解釈されてしまうことも
あるようですが…

個人的に思うのは

他人に不満があっても、
自分の感情や行動に目を向ける。

配慮する姿勢をもつ。

これって素敵だなぁ
むしろ見習いたいなぁって思う🥰

とはいえ

思いやりの根本に
自己犠牲的な感覚があったなら
自分を苦しめるのも事実。

愛から始めたことでも
限界が来るのは自然なことですよね。

んなぁこたぁ
わかっちゃいても
我慢するしかなかったじゃん😑

な、昭和世代の皆様
まずは愛と傷跡に労いを…🙇💐

なんて思ってしまうのも
私が昭和生まれだからか？！

クライアントさんと
内観を進めていくと

優しさは、優しさのまま
温かさは、温かいまま

●自己犠牲的な思考癖と行動癖

●飲み込んできた不満や、トラウマになっている感覚

●無自覚の他責的な思い込み

などに気づき、心が軽くなります😊

この、「心の軽さ」について

今年から
今まで以上に「温かさ」を重視する必要性を
実感しています。

そんなおはなしも
また改めて投稿していこうと思います😊

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スピリチュアルではない視点から
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#内観
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#自分と向き合う
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みなさま、今年もありがとうございました。

12月は一年の振り返りをお聞きしながら
胸がいっぱいでした。

あの時も、この時も
すべての瞬間に
大切な温度感がありました。

今も未来も
心の発信源は変わらずに共に在る
その事実が、ただただ尊くて
思わず拍手したくなるような日々でした。

私自身も、そんな一年を過ごしました。

お一人お一人の
心の景色を聞きながら

無自覚だった傷に気づいたり
みんなが自分で在る安心感を育む
そのプロセスをご一緒させていただきました。

その道のりは
結果として

細部に宿る「愛」を
心で思い出すことにつながる
そう信じています。

そこにある温かさが
どれほど曇りなく輝いているか、
この事実をご本人にお返ししたい。

一人ひとりが
心の影をも味方となって
彩を自覚し、温かく愛を放つ。

そんな優しい背中、内観の歩みを
お供させていただける景色は
私自身の尽きることない
情熱でもあります。

クライアントの皆様、
そしてお世話になっている企業様。

ご一緒させていただいた
歩みや学びが温かくて
感謝でいっぱい🙇

互いの温度感を感じながら
大切な目的に向かっていけるのが
嬉しくて、楽しくて、美しくて

感動がこみ上げるたびに
次の勇気が湧く――
そんな一年でした。

あらためて、今年も一年
本当にありがとうございました。

来年もまた
温かさを分かち合いながら
内観の歩みをご一緒できれば嬉しいです。

内観サロンTrueFace
設楽紀子
@true.face.sapporo

#自分の愛を思い出す場所
#内観 #内観サロン
#感謝

スピリチュアルではない視点から自分と向き合う内観サロンTrueFace

───心のケアを色々やった。
───前よりはラクになった。

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※当店はスピリチュアルが好きな方も、そうでない方も歓迎しています。現実的な観点で自分と向き合うスタイルですが、スピリチュアルに対してアンチ的という意味ではありません。。
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#内観
#内観ノート
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#自己理解
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心のケアを色々やった。前よりはラクになった。でも、まだ、しっくりこない。

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スピリチュアルではない視点から
心の深い場所と向き合い

納得のいく「気づき」を深める
内観サポートをします。

スピリチュアル色が強いと
ハードルが高い、なんかしっくり来ない
もっと現実的な実感がほしい···

と感じている方も安心して
深い内観ができます。

あなたの内側にある愛を思い出し
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内観を始める前、色んな葛藤があって心の学びが苦しかった、そんなお気持ちを話してくださったAさん。

｢厳しい母親に育てられ、反発もあったけど、尊敬もしているし感謝もしている。

母の頑張りを否定することなんてできない。｣

その気持ちを否定しなきゃいけないのかな、
という気持ちになって
心と向き合うことが嫌になったそうです。

こんなふうに

自分と向き合う必要があると
思いながらも

いざ向き合うと
苦しくなってしまう気持ち

多くの方が経験あると思います。

特に、母親の存在って
様々な感情が心の奥に染み込んでいるので

大切な存在だからこそ苦しいし

苦しいからこそ
美化したり、強がったり
なんてことがあっても
自然なことだと思います。

内観すると
色んな自分に再会します。
勇気が必要なことだと思います。

でも

ネガティブな感情を発見しても
ポジティブな感情を塗りつぶされる
訳ではありません。

私たちの感情は表裏一体。

もしも、自分のなかに

強がったポジティブさに
しがみついてる事実があったとしても

強がり続ける力みに寄り添い
強がってるのだとに気づくことで

強がりたかったピュアな温かさを
自覚することができます。

思いを迎えにいきましょう。

私たちは
自分の愛を思い出すことで
心がうなずく生き物だと思います。

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後天的な部分はケアによって和らぎますが、【先天的な敏感さ】で不便で大変な部分を「不便で大変なもの」として事実のまま受け止めること、

一方では
個性としてポジティブに受け止めること、

私は両方大切だと思っています。

感覚過敏の不便さを
思い込みだとあしらわれてしまったり

煙たがられてしまったり

自分でもどうしていいかわからなかったり

感覚の不便さだけでなく
他者理解を得られにくいストレスは
体験者でないとわからない痛み
がありますよね。

でも

感覚自体に「悪者」はない。

全感覚に、労いを。

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悩みや葛藤の答えは、正しさだけでは納得できない。自分本意だけも納得できない。とはいえ

自己犠牲的な在り方も違うし

着飾った言葉で
心のリアリティを軽視するのも嫌···。

心の答えとは、心がうなずくこと
なんじゃないかな。

「自分ならではの想い」
をくみ取りながら

自分の温度を知り
理解が深まることで
心がそっとうなずく。

そんな静かな感覚を

見て、聞いて、掬って、拾い上げて
感じて、教わって、導かれるかのように
クライアントさんの内観を
お供しています。

たまに、クライアントさんから
こんな言葉をいただきます。

「やっとここにたどり着いた」

胸アツです。

自分の愛を思い出す場所─
内観サロンTrueFace

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ネガティブな感情がわく時に、その色の気持ちになることを責めずにいたい。

悲しいことや、胸がつまるとき
悲しむ心や
胸がつまる心を
束縛したくない。

束縛したくないと思う心を
わかっていたい。

ネガティブな感情を
ネガティブ視しない。

その色が、その色であること
その色が生まれたこと
生み出すこと

細部に宿る温度は
きっと温かいものだと思う。

どんなに冷たい温度でも
その冷たさの存在は
温かさがつまってる。

それを知っているのは
ずっとここにある心。

まるで謎解きのような文章になっちまって
すみません😅

I do loveを思い出す
内観ライフを大事にしてます。

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