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内観のサポートをさせていただいた方々から
お寄せいただいたご感想です。
掲載許可をいただいたもののみご紹介しています。

「心の反応」の扱い方が変わると
生きづらさがなくなる

「心の反応」の扱い方が変わると
生きづらさがなくなる

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自然体で軽やかな感覚とか、心地よく情熱を注げる感覚とか、

そーゆーピュアな自分の
小さな声に耳を澄ましていたい。

目の前にある現実は
いつも大切で
たくさん見て
手を掛けるのに

見てる自分も
手掛けてる自分も
そうしてる自分そのものは

ずっとここにいるまま
おいてけぼりを
くらいがち。

そんな
おいてけぼり達が
教えてくれたものに
ようやく再会出来たから。

自分で在ろう。

自分を鳴らそう。

◎魂を生きる内観ライフ
内観サポート
►►► @true.face.sapporo

#内観ライフ
#魂
#本当の自分
#内観
#潜在意識
#内観講座
#内観ノート

心象風景のおはなし／心の景色の、遠くのどこかに誰も来ない白黒の公園がある。

その公園にさえ行かなければ
平気でいられるから
自分から近寄ることはしない。

けど

その白黒の存在を知ってるから
ほんの少しだけ
いつも気がかり。

その公園に
誰かを連れて行きたい
わけじゃないし、
色を塗りたいとも思ってない。

気がかりだから
その公園のことを誰かにちょっと
話してみても

絵の具を渡された日にゃ
苦しくて潰れそうになるから
誰にも言えない。

たぶん、なんだけど

ただ静かに、
この公園が色づいてるって
思い出したいだけ。

好きでいていいって
思い出したいだけ。

👆️

👆️

👆️
みたいな気持ちもある。

でもさ。

そーゆー気持ちがあることを
知らない人もいる。

知ってるけど
知らないことにしたい人もいる。

何でもかんでも、
わかって欲しいわけじゃないから
他人には言わないし

言ったところで通じないなら
どうせ傷つくだけだと
諦める。

ところがどっこい。

私たちという生き物は
「自分が何者であるか」
を知りたい生命体なんだよね。

何でもかんでも

自分にだけは
わかって欲しい。
存在を認めて欲しい。

そーゆー生き物を
やってるんだよね。

▫▪▫▪◈▫▪▫▪

心の影と
あたたかく対話を重ねると
色んな色や温度を思い出せる。

思い出したものが
もし白黒だったり
冷たかったとしても

冷え切った白黒の公園の中にも

凍えながら
「ここにいたい」と
いってる人がいる。

何でだと思いますか？

心当たりある人は
耳を傾けてみてね✨

◎魂を生きる内観サポート
内観サロンTrueFace
►►► @true.face.sapporo

#内観ライフ
#アダルトチルドレン
#内観ノート
#設定変更
#潜在意識

内観講座お客様の声／スピリチュアル系や、不思議なシンクロも体験したが

最後はやはり自分の核と
心底向き合わないと
変わらないと思った。

●受講後のご感想
受講中や最後は頭の中が
とっても忙しくなる。

ただの言葉や表現の違いではなくて
頭の中（脳みそ）と気持ちと
本音と、世間体と･･･

なんだかよくわからないカオスを
一つ一つ言語化していく作業が
とっても面白い。

ありがとうございます。

●ご検討中の方へのメッセージ
紀子さんがＳＮＳで
発信されていることが
真実で全てですが

実際はそれ以上ですし
とっても優しい手法ですよー！

言葉で伝えきれるもの
ではないかもです。

●メニュー：内観基礎講座

◈魂を生きる内観ライフ
►►► @true.face.sapporo

※写真はいつかの #中島公園

#内観ライフ
#インナーチャイルドを癒す
#潜在意識
#内観ノート
#アダルトチルドレン

自動で沸き上がる思考(過去の記憶情報)に乗っ取られる状態から抜け出す。という意味では
思考より感覚を大事にしたいけれど

やりたいことを具現化したり
具現化したものを
研磨する場面では

直観的な主成分に
思考力というバランス感覚も
大事だと思う。

私の場合だと
心のことに探求心が沸くし
知識的な情報みるのも好き。

その時にまずは内観して
感覚をクリアにします。

「なぜ調べたいのか」
「何を調べたいのか」
本質的な目的が明確に自覚してると

多角的で有効な情報
を得やすかったり
直観が冴えるし、
自分なりの思考力も上がります😌✨

とくに、お客様に
役に立つような調べものは
この内観がすごくいい。
(👆️といっても3分あれば終わる)

なぜなら

相手に矢印が向いてる意識状態で
知識や情報に触れても、
固くなるんだよね。

気づかないうちに
その情報に縛られたり
その知識でお客様の音を
曇らせてしまいかねない。
(👆️初期はこれがあった)

心の声が聞きたいのに
超もったいないことになる。

反対に、

目的意識をスッキリさせてから
情報に出会うと

もはや仕事関係なく
単なる趣味でプレイになる(笑)

放っておいても
勝手に脳が咀嚼してくれるし
新たなものも生まれやすい。
興味なければそれでいい。

お客様にもシェアして
一緒に遊べる
おもちゃみたいにもなる。

内観✕直観をベースに
やりたいことで遊んで
そこに思考を巡らせると

もー。「楽しい」の連続です。
お仕事も
遊んでるような感覚になった。

きっと誰にでも
既にやってる黄金バランス
みたいなものが
あるのだと思う。

そこにさ
内観視点を取り入れてみて✨
より面白さが深まると思うんです。

そんな
内観大好きオンナな私です💃

長くなっちゃった。

読んでくれた人
すごくありがとうございます🙇！！

※👆️このクリエイティブサポート
をご希望のお客様は
内観研究室というメニューで
行ってます☆

●魂を生きる内観サポート
@true.face.sapporo

#内観ライフ
#メタ視点
#メタ認知
#内観ノート
#思考整理

これは決して信仰心を否定する意味ではありません。

信じているものがあるのは
大切なことだと思う。

そこに自分が在るから
繋がっているのだと
思うんです。

外側にある外のもの
であるならば
答え探しは終わらない。

でも、
答えが欲しい自分の心に
耳を傾けると

不安、怖さ、悲しみ、罪悪感
等々

救いや安心を求める声が
どんなに小さくても
ちゃんと聞こえてくる。

その声を
上手な笑い声で
かき消さないで

慈しんで温めて
光に還せたら嬉しいな
っておもいます。

自分をみると決めた瞬間に
全ての出来事が
気づきのサインになる。

聞き慣れた学びの言葉が
聞き飽きた自分の声だったのだと
思い出しますように。

◎魂を生きる内観サポート
@true.face.sapporo

#内観ライフ
#内観研究室
#魂
#心
#あなたはわたし

最近、ストーリー投稿が多くなってたのですが、読んで下さってる方、リアクション下さる方

ありがとうございます🙇✨✨！！！

◎本来の自分に目覚める場所
内観サロン TrueFace
@true.face.sapporo

#内観ライフ
#内観サロン
#内観ノート
#自分軸
#魂

お客様の声／内観講座を受ける前から
お話を聞いてもらったり
聞いたりする中で

「話を聞くことに徹している」
という印象があり
とても好感が持てました。

優しく聞くことで
自己理解が進むように
サポートしてくれている、
という印象だったので。　

内観は地味、
その言葉の意味が
分かっているつもりでいましたが

講座を受けてすぐの私は

「こういう時はこうしたらいいのか」

「自分のこういうところダメだ。
だからこうしよう」とか

いただいた資料を見ながら
一気に心のトラブルを解決しようと
ちょっと必死になっていました。　

そういう必死さの中で
気が付いたことがあって。　

それは、こうやって

解決しよう、解決したい、
と頑張っている自分自身に対して
否定的になっていることでした。

でも、

どんな自分も優しく迎え入れること

それがこの内観講座で
感じた大切なことだったのに・・・
です。

努力しているのに
上手くいかない自分

そんな自分を
受け入れられていない

というのに気が付いたときは

あぁこういうことだったか！
と思い
心がかなり楽になりました。　

内観は地味
毎日を楽しめるように
「あ～またやっちゃったな」って

また同じ心のトラブルに
ぶつかった時は
ちょっと笑えるぐらいに
なれているといいなぁと思いました。　

私は、
人にいつも優しく接していたい。

その願いに一歩だけ
踏み込む勇気を
この講座でもらった気がします。　

新しい、自分の歩みたい道への一歩を
踏み出したい方に
ぜひこの講座をおススメします。

メニュー：内観基礎講座(ZRSK®️)

─────────────────

ご感想と掲載許可を下さり
ありがとうございます。

実は、
このご感想メッセージの前後にも
素敵な気づきやご報告
のシェアをしてくださり
胸が熱くなる想いでした。

心を分けてくださり
ありがとうございます😌✨

本当の自分に目覚める場所
魂を生きる内観ライフ
►►► @true.face.sapporo

#内観ライフ
#内観ノート
#潜在意識と繋がる
#光と影
#自己表現

内観て、未消化のネガティブ感情に再会しますよね。

それって、怖い。

だからこそ
内観の温かさを伝えられたら
嬉しいなって思うんです。

私が伝えたいのは

怖さに打ち勝つ勇気をもって
息切れしながら立ち向かう
っていう
勇ましい感じよりも

「怖さ」を
ひとりぼっちにしないように
怖さのなかにある温もりに
気づきに行くって感じ。

だから

怖がらなくていいよ
って励ますより

怖かったね。って
「怖い」の隣に毛布おきたいし

「怖い」の隣で
同じサイズの体育座りがしたい(笑)

で、「怖い」に
伝えたいことがあるのよ。

感じてるから伝わってるよ。
そうだよね。痛い位怖いよね。
わかってる。苦しいよ。
一緒に苦しくて嬉しいよ。
だってこの景色、自分だもん。
1人にさせてごめんね。

そんな感じ。

内観の温かさに触れると
「こう言う事だったんですね」
と言うお客様が多いんです。

なんかそれ
すごく嬉しいなって思う🥰

それは内観のテクニックとか
正しい答えに寄せるとか
じゃなく

「怖いな」の温もりと
「気づきたいな」の温もりが
再会した言葉だと思うから。

その温もりの全部が
自分の生身の温度なの。だから
言葉にならずとも
はっきり体感できる。

これからも
怖さのなかの温もりを
伝えていけたら嬉しいなぁ。
下手でも楽しく伝えていきたい🥰

私たちの中にある
嫌われもののネガティブたちは
参っちゃうくらいに温かいよ。
泣いちゃうくらい美しい。

もしも今
自分と向き合う時だなー
って感じてる人は
ネガティブの温もりに
耳をすましてみてね♪

魂を生きる内観ライフ
@true.face.sapporo

#内観ライフ
#内観ノート
#潜在意識
#インナーチャイルド
#魂を生きる

内観研究室のお客様。お申し込みいただいた当初「こんな自分になりたい」と思っていた目標が

気づいたらことごとく出来てて
あれ？これもこれも、
今となっては全然やってるね(笑)
と笑いあって

出来てないときもあるよね
って、それすら笑い合える
なんなら爆笑しちゃえるのが

めちゃめちゃ嬉しいし、
ときめきました。

気づいたら、出来てる。
気づいたら、叶ってる。
自然体な自分のままで。

その歩みのプロセスは

崖っぷちから
飛び降りたわけでもなく
切腹する覚悟を
決めたわけでもなくて

お客様が
淡々と自分の内面と
向き合っただけ。

もちろん、その中には
見たくない自分もあって
気づきたくない感情もあった。

それら全部の自分に
淡々と向き合って
愛を向けただけ。

これ、地味なんです。

内観は、地味。

それでいいのだ。

最高にかっこいい😌✨

本来の自分に目覚める場所
内観サロン TrueFace
►►► @true.face.sapporo

#内観ライフ#内観研究室
#自分軸#自己肯定感を高める方法
#魂を生きる

内観のご感想／自分も興味あることで活躍してる人を見ると

自分だけが
前に進んでないように思えてきて

なんであの人はうまくいって、
自分は出来ないの？
ってよく落ち込んでました。

でも、内観を続けてると
自分が本当にやりたいことは
他の人とは別物で
似ているようでも
実際は全然違うとわかって来て

人それぞれ
本当にオリジナルなんだ！
とわかってきました。

人と比べる必要がないって
こういうことだったのか
ってことに気づけた気がします。

目的の目的、みたいな
本当の目的が見えて、
どんどん濃くなってる感じです。

今だから分かることだけど
前は、そもそも

「なんであの人に出来て
自分には出来ないの？」と
苛立つ気持ちを見れなかった。

そんなふうに思うなんてだめ
認めたらダメ
って思ってました。

本当は羨ましかったし
どうせ自分には無理なんだ。
と悲しくなったりしてたけど
そういう気持ちは
全部蓋してました(笑)

内観してると、そういう自分を
認めるのが普通になって(笑)
それだけでも、かなりラク(笑)

「自分を見ること」を知れて
本当に良かったです。
ありがとうございます♥️

メニュー : 内観講座、内観ノート講座、個人セッション、内観研究室

※ご感想は公開許可をいただいたもののみご紹介してます。

#内観ライフ
#内観ノート
#願望実現
#潜在意識
#魂の成長

何を感じて、何を避けて、何を求めて、その選択をしたか

そんな言い分まで、いちいち人に言わないし
自分さえわかってないことが多い。

同じものを選んでも
同じ言葉を使っても

そこに見てる景色は
人それぞれ違うから

どんな景色を見たのかを
わかった時は嬉しくなります🍀

誰かの内観を
サポートする時も
自分の内観をする時も

内観は
わかってあげる心の旅。

目的地は本当の自分(宇宙)。
せっかくだから楽しく行こう。
おやつは300円まで。
お家(地球)に帰るまでが内観だよ。

自分と向き合いたい方へ
►►► @true.face.sapporo

#内観ライフ
#内観
#自己肯定感
#願望実現
#目標設定

お客様のご感想／内観講座
●知りたかったこと

心の仕組みを理解して
躓いて暗い心境になるような
「いつもの心のトラブル」を
解決できる力がほしかった

●TrueFaceを選んだ理由

設楽紀子さんの人柄や
接し方を信頼できると思った
(ありがとうございます🙇←設楽より)

●ご感想・気づいたこと・メッセージ

講座はシンプルな内容なのに
ボリュームがあって
普段の生活のなかで思い出せそうな
実践的な内容だと感じました。

途中で雑談や自分の心境を
丁寧に聞いてもらって
講座の理解が深まったように思うし
沢山の自分の気持ちに
気づくことができました。

とても深いよい時間でした！
ありがとうございます！

●ご検討中の方へのメッセージ

何となく興味があるな
と思う方にもお勧めできる内容
でした。

理解しやすい内容ですよ。

─────────────

TrueFaceは講座中も
雑談やアウトプットの時間を
とても大切にしています。

咀嚼すればするほど
感じていただけます😌

心を分かち合えること
聞かせて貰えること
とても光栄です😌🍀

ありがとうございました！

70億分の1の自分を知る
内観ライフを楽しもう
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#内観
#内観ライフ
#魂を生きる
#内観講座
#心理学

❮心のおはなし～心癖の成り立ち❯

❮心のおはなし～心癖の成り立ち❯

心の癖の成り立ちは

全く気に留めていない程度の
些細な出来事だとか

当たり前に納得して
受け入れたことで
作られてる。(ことが多い)

誰にでも
ネガティブな心の癖と
ポジティブな心の癖の
両方があって

どっちであっても

心の癖が生まれたプロセスは
深く触れるほどに
儚く可愛い物語なんだな
て感じることが多いんです。

もしも今
手放したい心の癖があるなー
って感じている人がいたら

それはきっと

「そろそろ
迎えに来てくれるんでしょ」

「待ってるね」って

奥の自分に言われてる証
なんだと思うんです。

その自分は、泣いてるでしょ？
でも、喜んでるでしょ？

奥の自分が
気づいてほしいことも
見てほしい景色も

立派な傷かと思いや
むしろ
小さくて細い、糸みたいな傷
だったりするんだよね。

内観て自分と自分の対話だから

大人の自分（自我）が
正しく怒ってきそうだったら
自分（魂）は見せてくれない。

正そうとするんじゃなくて
変えようとするんじゃなくて

ただ、わかってあげるだけ。

TrueFaceの合言葉を
「ただ、わかってあげるだけ」
にしたいくらいに(笑)
ただ、わかってあげるだけって
ものすごいことだなー
って感じます😌✨

自分を知る気づく喜び
内観ライフのお問い合わせは
►►► @true.face.sapporo

※暗い色みが好きなもんで
つい投稿画像を蒼くしちゃう(笑)😅
次こそは
爽やか系の写真にしよう(笑)

#内観
#内観ライフ
#潜在意識
#インナーチャイルド
#自己探求

内観のご感想／どんな幼稚な感情も

内観のご感想／どんな幼稚な感情も

自分の気持ちをそのまま受け止めたり

沸き上がる気持ちを
抱き締めるようにしていたら
人と比べる辛さが減った。

以前は人に認められたい
という気持ちだったけど

今は
自分の頑張りを
見れるようになって、
「私なりに頑張ってるよな」
と思うようになった。

そして、ずっと好きだったこと
本当は得意でやりたいことを
思い出したら

他人との違いを感じても
自分をダメだしするのではなく
それぞれの分野を
認められるようになった。

※ご感想は掲載許可を
頂いたもののみ
ご紹介しています。

メニュー:内観研究室
──────────────

内観サポートをしていると
人それぞれの感じ方や
その人ならではの感性を通って
自然と生み出されるものを
たくさん感じます。

お客様の創造性・発想に
ふれる度に

私自身が
めちゃめちゃ学びを
いただいてます。

こちらのお客様が

「沸き上がる感情を
抱き締めるようにしてた。」

と報告をくれたとき
まるでバンプの藤君ではないか！
と思うほど

ご本人の温度を感じて
めちゃめちゃ嬉しかった。

すごく優しい言葉だから
みんなにも伝えたいなぁー
ってじんわりしました😌

気づきの楽しさ
成長の喜びが
日々の日課になる
あたたかい内観ライフ。

分かち合えることに
心から感謝😌♥️

魂を生きる内観サポート
►►► @true.face.sapporo

#内観の感想
#内観ノート
#自信をつける
#自己肯定感
#本当にやりたいこと

自分の枠を広げたい時や、ステップアップしていきたい時

心の中にトキメキが湧いても
トキメキだけじゃ
動けない自分がいた。

心業界が大好きな私は
成長を求めて
沢山の情報に出会ったけど

決意が大事

覚悟が大事

コミットしよう

なんて言葉に出会うと
ひるむ自分を見せつけられて
苦しかった。

「そうだよね。
決めるしかないよね。」
って、口では言える。

分かってるよ。
って顔して
笑うことも出来る。

でも、心の本音は
「決めかねます。」
と言ってる自分。

それを無視する違和感が
マジで苦しかった。

決めるってなに？

覚悟に見合う強さって
どのくらい？

コミット？したくねー。
言ったら結果出さなきゃ
いけなくなるじゃん。

と思っちゃうような
自分だとしても
振り返れば案外
決めてきたんだよね。

私の場合

覚悟する
と
覚悟出来ない

の境目にあったのは
強さや自信じゃなくて
「許し」だった。

進みたいのに進めない自分
を許したら
進みたい自分だけが残る。

褒めてほしかったことや
沢山の不安や怒り
と向き合ったら

幼稚な自分を
許してあげたくなって

許してあげたい
と心底思える温かさが
自分探しを終わらせた。

消えようのない喜び
だけが
強烈に光ってることを
思い出そう。

沢山の自分に出会うたびに
「さ。行こ。」てなるよ。

きっとその時
覚悟をしてるのだと思う。
自然発生的に。

振り返って初めて気づいた
過去の覚悟達が
今の私を見て
めちゃめちゃ喜んでると思う。

だって、
めちゃめちゃ
叶ってるんだもん。

内観は
暗くて怖くてジメジメ
してるような
印象を持たれることも
あるかもしれないけど

私は
心のジメジメに
会いに行くのが大好き(笑)

変わりたいのに
変われない

決めたいのに
決めかねてる

そんな自分を
❮許すためだけに❯
自分に会いに
行ってほしいです。
きっと、待ってるよ😌🍀

魂を生きる内観ライフ
►►► @true.face.sapporo

#願望実現
#設定変更
#内観ノート
#内観ライフ
#魂の成長

内観ノートご感想／内観のやり方があってるのかわからなくなる。

ノートワークをやっても
進み方が悪い気がかする、、
と思い受講しました。

改めて、自分を知るということの
面白さ・楽しさに気づきました。

ノートワークや自分の気持ちの
深堀の仕方でこんなに違う！
新しいやり方やコツを
つかんだ気がします。

すごく楽しい時間で
ワクワクしました。
今日学んだことをやって
早く自分を見てあげたい気持ちが
湧いてきます。

メニュー: 内観ノート講座

●ご検討中の方へのメッセージ

自分の気持ちに気づけない、
進め方がよくわからなくて
内観したいのに出来なくて困ってる方
におすすめしたいです。

※ご感想は掲載許可をいただいたもののみご紹介してます。

ご感想ありがとうございます🍀

魂を生きる内観ライフ
►►► @true.face.sapporo

#内観ノート
#思考パターン
#潜在意識と繋がる
#内観ライフ
#ノート術

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