わたしで在るための
「安心力」を取り戻す
ーTrueFace内観プログラムー
未消化の感情や葛藤が「気づき」に変わる
悩みを話して、アドバイスを受けて、納得する
だけの内観ではありません。
言葉に表しきれない心の機微を
丁寧に拾って
セラピストとじっくり話しながら
未消化の「傷」「違和感」「葛藤」を
心が納得するまで解きほぐす。
だから
「自分の奥深くから湧き出る愛を
再び思い出す」
マンツーマンの伴走サポートだからこその
細やかな内観をします。
「自分と深く向き合う」温かさを
ぜひ体感してください。
- 自分と向き合っても、納得いく気づきにたどり着かない
- 未消化の感情や葛藤を癒せない
- 人の感情を優先して、自分の本音を隠してしまう
- 表面的には評価されてるけど、自分の本質はそこではないのに…
これ、ぜんぶ
安心して自分で在ることで
温かく解決します。
こんなお悩みを持つ方のための
内観プログラムです
自己犠牲的な思考癖
✓ 自分を責めたくはないけど、「私が間違ってるのかな」と考えることが多い
✓ 人の機嫌が気になって、自分を下げた態度をしてしまう
✓ 他者に配慮したい一方で、気を遣い過ぎて疲れる
自分に対して異物感を感じる
✓ 一般的に「こうしたらいいよ」と言われることが、自分には合わず孤独を感じる
✓ 他者と共感し平和な関係を築きたいけど、価値観が合わず窮屈に感じる
✓ 自分の繊細さや感受性を誇りに思いたい一方で、自分を特別扱いしてはいけないと自己批判している
過度な遠慮・引っ込み癖
✓ 親や他人の価値観、声の大きい情報に振り回される自分を変えたい
✓ もっと自分らしさを発揮したいけど、遠慮や配慮で殻を抜け出せないジレンマがある
✓ 仕事もプライベートも問題ないのに、自分を過小評価し他者評価に依存してしまう
傷を癒して自分を深く理解したい
✓ 蓋してた感情を開けてしまった。人生の転換期にいる感覚
✓ 心の奥に残ってる傷をクリアにして、温かい気持ちで前に進みたい
✓ ふさぎこんでいた時代があり、元気な今も、あの時の自分に戻らないか不安になる
自分との向き合いについて
✓ 心を探求したくてスピリチュアルにはまった。でも、外に答えを求め過ぎていたと気づいた。これからは自分で自分に寄り添って、精神的な自立心を育てたい
✓ 瞑想やマインドフルネスが良いのは分かってるけど、ハードルが高く感じて実践できない
✓ 色んなやり方で自分と向き合い、心を整えても、疑問や違和感がわいて納得できなくなる（そんな自分が悪いんだけど･･･と責めて苦しくなる）
メンタルセミナーやビジネスマインドを学んでも
我慢をやめて楽しい行動を増やしても
スピリチュアルな学びを実践しても
なんかフィットしない
そういうことじゃない
と感じるのは
自分「ならでは」の
内面的な感覚をくみ取れていないから。
どんな正解よりも、「これだ」と感じるような
心の深部とのフィット感が
自分で在ることに安心をもたらします。
心のことを学んで、向き合って
前よりはラクになった。
という方も
より深く細やかに
自分「ならでは」の感覚と向き合うことで
自分の愛を思い出すような
温かい気づきに至ります。
自分で在ること安心できる？
と問いかけてみてください。
自分の個性を知っていても
例え仕事で成功していても
自分で在ることに安心する感覚が薄いと
「本当にこれでいいのかな？」という
違和感が消えません。
自分で在れる安心力を取り戻すと
他人との比較で自分を縛ったり
自分探しに翻弄されたり
心を押し殺して取り繕う違和感
から解放されます。
でも、
ただ「ラクになるため」「自由になるため」
だけに焦点を当てて内観しても
本当の自分で在る安心力は育まれません。
せっかく勇気を出して
心の傷や葛藤と向き合っても
- 「こうした方がイイ」「こうしない方がイイ」の情報に振り回されてしまう
- 心の奥に残っている傷が引っかかって、温かい気持ちで前を向けない
- 自分の不完全さや変化の度合いに焦り、自分を責めてしまう
というループを繰り返してしまいがちです。
自分で在ることに
安心できないのは、
本当の自分の愛を
思い出していないから。
本当の自分の愛を思い出すには
「プロセス」が必要です。
①
姿勢（在り方）が「気づき」の土台となる
内観を行うには、「do（どうするか）」だけでなく、「be（どんな在り方か）」で心と向き合うことが不可欠です。心の状態を理解しつつ、心の中にスペースを作りながら、温かく問いを立てるスタンスが、自己理解や深い気づきにつながります。
②
知識によって「変化がスムーズ」になる
スピリチュアルとは違う視点で、心と体の仕組みに沿って内観します。知識×感覚的な気づきの相乗効果によって、変化を実感しやすくなります。内面に潜む重い感情や心の傷に気づき、認め、ケアをして、未消化の感情や葛藤への理解を深めると、痛みが着実に消化されていきます。
③
深い気づきに至る＝自分の愛を思い出す
心の傷・自分「ならでは」の内面的な感覚を理解する中で、自分にとっては当たり前だった優しさや強さにも、より理解が深まります。自己理解を深め、喜びの源・自分の愛を実感して、自分で在ることに心からの安心と誇りを取り戻すことができます。温かく「らしさ」を発揮したり、喜びに満ちた他者貢献にも繋がります。
この3つが腑に落ちた実感を
何度も何度も重ねていって
ふと気がついたら
全く違う感覚で生きている自分に気づきます。
無意識に自分から発せられている愛が
どれ程素敵なものか実感すると
自責他責の混沌から解放され
唯一無二の自分を生きる
ステージチェンジとなります。
クライアント様のご感想
- 自分を責めなくなった。自分と仲良くなった。自分を認めてあげられるようになった。
- 自分の中にある芯がわかる。本当に大切な想いと繋がれるようになった。
- 「どうしよう、不安、怖い…」が減った。
- 心が何を望んでいるかわかるようになった。
- 「もっと発揮したい」と思ってた素質を認め、心からやりたいことが出来るようになった。
- 「ただ存在しているだけで素晴らしい」の意味を、心で実感することができて感動した。
- 自分なんて･･･の感覚が減り、「自分らしさ」で貢献するようになった。
- 辛くて蓋してた心の傷が、本当の意味で癒された
- 自分の軸が見えてドッシリした。心の中に戻ってこれる場所ができた。
- どうにもできないビクビク感がなくなった。「自分も変われるんだ」と自信がついた。
- いつか向き合う日が来るだろうと思っていた長年の生きづらさと向き合い、心の荷物を下ろすことが出来た。
- 自分と向き合うことが今まで以上に楽しくなった。
▼企業様・団体様
リーダーミーティング・ファシリテーション
内観ノート講座
内観プログラム・4つのコース
はじめて当店の内観サポートを受けられる方は、4つのコースからご希望のものを選択していただけます。
※お支払いは現金、振り込み（ゆうちょ銀行）／一括のみ
※カードでのお支払いをご希望の場合は（）内に記載されている料金となります。
サポート開始までのながれ（オンライン可）
お話を伺って、ご希望の内容とサポート内容が合致しているかご確認いただいてからお申込みいただけます
（90分 6,600円）
当サロンの特徴
「細やかさ」へのこだわり
わかってもらえない、通じない、うまく伝えられない。とお困りのことはありませんか？
微細な想いや、何気なく発した言葉の中に「自分ど真ん中の輝き」に通じる扉が隠れていると考えています。丁寧に「らしさ」をくみ取りながらサポートさせていただきます。
特徴① 「細やかな心の傷」も丁寧に扱う
心の痛みをえぐらない。自分独自の「苦しいツボ」に正直になれる小さな安心感を積み重ねます。
特徴② 「細やかなニュアンス」をくみ取る
わかるようでわからないフワっとしたまま自分を納得させなくてOK。トラウマ療法などにも用いられている理論に基づいて「言葉で表しきれない不安」「なかなか手放せない恐れ」も繊細に寄り添いましょう。
特徴③ 「細やかな独自性」に気づいて自分の世界観を大切にする
TrueFace最大の特徴は、繊細な心の隙間で埋もれた想いを丁寧にくみ取って「らしさ」をキャッチしながら心と向き合うスタンスです。
