承認欲求が強い自分が嫌い。人目なんか気にせずに気楽になるにはどうすればいいの?

「承認欲求を手放したい。何で私ってこうなの?いちいち、自分の行動や言動が嫌な目で見られないか気になってモしてしまう。」そんな経験ないですか?

このSNS時代に承認欲求が掻き立てられるのはごく自然なことだと思いますが、過度な承認欲求は自分を苦しめてしまいますよね。だからこそ、そんな自分をやめたいと律する人もいるし、「自意識過剰だからやめなさい」とアドバイスする人も多いです。

でも、わかっちゃいるけどそう思っちゃうから苦しんでるのさ。自意識過剰をしたくてしているわけではないのだから。だから、自意識過剰でもそうでなくてもOKという大前提で「自分をどう見られたがっているか」「どう扱われたがっているか」の本質に迫る内観をしてみましょう。

それでもピンとこない時は、「他人にどう見られるのが嫌なのか」「どう扱われるのが嫌なのか」を明確に把握したり、「嫌な状態になったらどのような心の揺らぎが起こるのか」を再確認してみて下さいね☆

自分の悩みって承認欲求なのかな?あれ?そもそも承認欲求ってダメなものなのかな?とグルグルこんがらがってしまう時はこちらの記事もオススメです。
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LINK:承認欲求ってダメなの?どうすれば承認欲求をやめられるの?

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