あなたの心の中にもこんな声はありませんか？

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心の観察・優しい内観で重い気持ちを軽くしよう

内観をして気づきや納得が湧くと、自分を苦しめてしまう感情から解放されます。やめられなかった自己否定を抜け出せたり、別の悩みで苦しくなった時に、内観力があると本当に心強いですよ。内観だけしても、マイナスをゼロに戻すだけで、プラスにはならないんじゃないか、プラスにならないと意味ないじゃん！と感じる方がいるかもしれません。けれど、それでいいんです。

ゼロに戻れば前に進む

私たちの心は、マイナスからプラスにジャンプすることはできません。マイナスからゼロへ、ゼロからプラスへ、というごく自然な法則で、±ゼロの状態・ニュートラルな自分はバランスが整い力が沸き上がるので、自然と前（プラス）に進んで行きます。では、心がマイナスに傾いている時にどうしたらゼロに戻れるんでしょうか。その答えは簡単で、「心をマイナスに傾けた要因」がなくなれば、自然と戻ります。

心をマイナスに傾けた要因がなくなるというのは、その要因を削除するという意味ではなくて、自分を苦しめる悪者ではなくなるという意味です。その方法として効果的なのが、心を内観することなんです。

自分と向き合う内観力で自己否定や生きづらさから抜け出す

このページを開いているあなたは、心がモヤモヤしていても、最終的には自分で判断するしかない。そうわかっているからこそ、悩みの解決方法を知りたい。と思っている方ではないでしょうか。他力本願でその場だけ元気になっても、やっぱりまた辛いループに入ってしまうとわかってる、どれだけ誰かに評価されたり励まされても、その時はホッとして自信が湧くけど、結局は他人の反応が気になってる自分に気づいてる。

内観力とは、自分の内面を固定概念で縛らずに観察する力のことです。内観をするときには、この私がよくて、これはダメだ、というような判断は持ち込みません。ただありのままを理解し把握するだけで、無意識に自分を苦しませてしまう要因に気づき、その「気づき」によって深い癒しが起こり、結果的に自己否定が終わります。

自分の心は自分しか見れない。でも、孤独になる必要はない。

心が辛い時に励まし合える仲間や、心開いて吐き出せる場所は必要です。なぜなら、私たちって、自分の辛さと向き合うというのは、苦しいし、そんなに強くないですよね。それに、自分が持っている発想の中だけで内観しようとしても行き詰って発見が無かったり、気づかないうちに自分を責めてしまう思考もわいてきます。

内観を深めるコツは、自分を観察するための質問力。いろんな問いかけでをすることで心が整理され内観が深まり、気づきに繋がります。このLINEではいただいたご相談を一緒に整理しながら、心のカラマリをほどくお手伝いをさせていただきます。

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このLINEは、お客様から頂いたご相談に対して、これが正しい解決策といった正解を返答することはありません。ここが最大の特徴です。「じゃあ相談しても役に立たないじゃん」と思われるかもしれませんが、実際には、苦しい時にその苦しさ、痛みに寄り添いながら観察する（内観する）と、自分の中からどんどん答えが湧いてきます。その感覚を楽しんでいただけたらと思います。

メッセージの送り方

例

• 抱えているモヤモヤ感を友達に呟くように文章にして送る
• 気になっていることや苦しいこと質問などを箇条書きにする

自分を否定的に感じてしまう時や、少しコツがつかめたら何か気づけそうな気がする…なんて時にも遠慮なくご活用ください☆

【注意】

• 内容が深まりメッセージでは対応しきれないなど、場合によってはLINE相談を終了し有料体験のご案内をする場合があります。（無理な勧誘はしませんのでご安心ください）
• 勧誘やデリカシーの無い質問、プライベートな質問にはお答えしません。
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