こんなお悩みありませんか？
■自分で内観しても、手ごたえを感じない。苦しくなる感情をどうすればいいかわからない
■自分の気持ちがわからなくて、内観ノートやジャーナリングが難しい
■スピリチュアル、自己啓発、メンタルケア・・・色々試してラクになっても、残ってるモヤモヤに手が届かない
■悩んでるときに、人から「こうしたらいいよ」と言われるやり方をしても、心が置き去りになってうまくいかない。自分の感覚を聞いてもらいながら心とどう向き合えばいいかわかりたい
■「そんなことで悩んでるの？」と言われるのが怖くて人に相談しにくい。ネットやAIもいいけど、自分では気づけない部分を引っ張り上げてもらいながら気持ちを軽くしたい
これらのモヤモヤが解決されない理由は
「見えない痛み」の
見方がわからないから。
あなたが悪いのではなく
「見えない痛み」の特徴
わかりにくく、見えにくい構造があります。
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こんな感覚ありませんか？
- 人の気持ちに共感的だけど、自分の気持ちは共感されにくい
- 「気が弱そう」「怒らなそう」に見られるけど、意見も怒りも無いわけじゃない
- 「言葉にすると、なんか違う」と感じることが多い
- 困り事はないのに、いつも心が重く安心がない気がする
- 前向きなのに、どこかで自分をあきらめているような…、自ら自分を弱めてしまうような…
内観のやり方や心を整える方法を正しく実践しても、「見えない心の痛みは」は根本解決しません。
理由は、解決の鍵がある場所が個別に異なるからです。
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解決の鍵１
「個」の構造を見える化する
■モヤモヤ感がクリアになる
■心の状態を見通せて安心する
■見えにくかった本音が見えるようになる
そのためには、あなたの中にある「繊細な感覚」や「痛みの構造」を丁寧にくみ取るプロセスが必要です。
解決の鍵２
頭で納得、心も納得、の体感
「こう考えれば解決する」とわかっていても
「こういうすればうまくいく」と納得できても
心もうなずく納得感
それもいいな、と思える希望
これがいいな、とおもえる安心
この体感がないと、何度も同じ悩みモヤモヤを繰り返してしまいます。
心の土台に安心を育てましょう。
変容プロセスをサポートします
初めての方の内観セラピー
TrueFace内観プログラム
オンライン（対面可）
✔見えない痛み、心の見方がわかる
✔過去の傷、手放しきれない感情を癒す
✔自分で在ることに安心できる「安心力」を育む
✔自分の愛、胸の真ん中があったかい感覚を思い出す（どっしり感を取り戻す）
✔「らしさ」を引き出し自分を生きる
こんな方におすすめです
自己犠牲的な思考癖
✓ 「私が間違ってるのかな･･･」と自信がなく、モヤモヤすることが多い
✓ 人の機嫌が気になって自分を下げた態度をしてしまう
✓ 怒ってる人が怖い、不機嫌を出されるのが嫌で気を使い、ぐったりする
自分という存在に対して
✓ 一般的に「こうしたらいいよ」といわれることが、自分には合わなくて孤独・異物感を感じる
✓ 主張が好きなわけではないが、自分の感覚、個性、感性をつぶしたくない。型に合わせるのがしんどい
✓ 表面的な結果だけ評価され、本当の自分の「らしさ」は居場所が無いような感覚、違和感がある
遠慮・引っ込み癖
✓ 親や他人の価値観、声の大きい情報に振り回される自分を変えたい
✓ もっと自分らしさを発揮したいけど、遠慮してしまう、殻を抜け出せない
✓ 仕事もプライベートも問題ないのに、過剰に自分を下げて他者評価に依存してしまう
傷を癒し自分を深く理解したい
✓ 蓋をしていた感情を開けてしまった。人生の転換期にいる感じがする。
✓ 心の奥に残っている傷をクリアにして、温かい気持ちで前に進みたい。
✓ 心を探求したくてスピリチュアルにハマったけど、依存的になってしまった。見たくない部分に寄り添う力・癒す力を育て精神的に自立したい。
✓ ふさぎ込んでいた時代があり、元気になった今でもあの時の自分に戻らないか不安になる
自分との向き合い方について
✓「宇宙にまかれておけばいい」などの大雑把な向き合い方が自分に合わない
✓瞑想やマインドフルネスはハードルが高く感じて続かない
✓色んなやり方で自分と向き合い、心を整えようとしても、わき上がる疑問や違和感に納得のいく答えが得られず、悶々とする（「そんな自分がダメなんだ」と自責してしまう）
具体的に、なにするの？
✓心の見方を知る
内観講座／座学・会話
心の仕組みに沿った内観で、安心感の再構築、思考感情の扱い方、手放す（消化する）。
無意識・防衛反応について、ポリヴェーガル理論の活用 その他
✓「実感・体感」を深める
内観セッション／会話・ワーク
✔ 「自分を見る・知る・わかる」の実感
✔ 「自分に寄り添う、大切にする」の実感
✔ 「納得、ラクになる、安心・温かさ」の実感
セッションは会話だけで進む場合もあれば、状況によって様々なワークを行うこともあります。内容は、体に意識を向けるなど、状況に応じて異なります。※施術はありません
◆こだわり
当内観プログラムは、セルフでは難しい無自覚の領域、マンツーマンならではの「個」の領域を丁寧に紐解いて進行します。刺激的なモチベーションアップや不自然な激変を求めず、ジワジワ着実にリアルな実感を積み重ねます。
なぜ、効果がでるの？
TrueFace内観プログラムは、
あなたの心に結果や変化を課しません。
「これさえやれば絶対変わる」という
煽（あお）りや、型にはめることもしません。
そして、あなたご自身も
無理に変わろうとする必要はありません。
このプログラムに参加する方々が
実際に心の変化を力強く感じる理由は
お一人お一人ご自身の中で
無理に頑張って変わろうとするのではなく
自分自身の心の声に納得し
安心して変化することに許可が下りるからです。
変わろう、許可しよう、ではなく
「うん。大丈夫。」と自然と湧き上がる安心と希望
その感触が本物だからです。
そのためには、プロセスが必要です。
即効性のある劇的変容を求める方は
このプログラムはお勧めできません。
心の土台に温かい安心感を再構築し
ジワジワ着実な変化を実感しましょう。
クライアント様のご感想
【内面の変化】
- 心の中に戻ってこれる場所ができた。自分の気持ち、軸がわかる。
- 自分の大切さがわかり、本来の自分で生きてる感覚になった。
- 前向きな自分が戻ってきた。でも、マイナス思考な自分も大切な存在に感じる。
- 自己否定がなくなった。どんな自分も受け止めたいと心から思えるようになった。
- 心の中が平和になった。温かく優しい気持ちでやる気が湧いてくる。
- 心の声を聞けるようになったら、人の話をふさがなくなった。
- 感情の波に対処できるようになった。
- 慢性的な緊張、ビクビク感がない。安心がわかった。
- 心細さが消えて、自然に勇気が出る。
- 辛さが愛おしい過去になった。「いい人生」と思えるようになった。
【外面の変化】
- パートナー、家族、仕事など人間関係で優しい会話が増えた。
- 行動力がＵＰした。やりたいことを挑戦し叶えることが出来た。
- 目標達成できた。仕事の内容・環境・成績が良くなった。
- 体の調子が良く、眠れるようになった。
- 人との会話が濃くなり、関係が深まった。
- 人に大事にされる、尊重される人間関係が増えた。
- 表面的な評価だけでない、本当の私をわかってもらえる、褒められることが増えた。
リーダーミーティング・ファシリテーション
内観ノート講座
内観プログラムの料金
はじめて当店の内観サポートを受けられる方は、4つのコースからご希望のものをお選びください。
※お支払いは振り込み（ゆうちょ銀行）／一括のみ
※カードでのお支払いをご希望の場合は（）内に記載されている料金となります。
サポート開始までのながれ
お話を伺って、ご希望の内容とサポート内容が合致しているかご確認いただいてからお申込みいただけます
（初回体験相談90分 6,600円）※対面可
