クライアントさんの声
内観前の気持ち
人前に出たり意見を求められるのが苦手。
普通に言えばいいだけのことも言えなくなる。
緊張する場面になると
出来てるのに、出来てない態度をとってしまう。
自信が欲しい。毎日じゃないけど、常に自分を追い立ててる気がします。
気が強い人みたいにエネルギッシュにはなれないけど、自分なりに頑張りたい気持ちはある。自分らしく頑張りたいけど自信がなくて人と比べてしまう。
内観セラピーの目的
整理ができない気持ちを、伴走してもらって深く向き合いたいと思いました。
内観セラピーを始めて思ったこと
セッションの中で聞かれて初めて言葉になることが多く、話しながら「ここ、ずっと気になってたけど、どうしていいかわからなくて苦しかったな」と気づくことが多かった。
言葉にできないから放置するしかない。でも本当は、誰かに聞いてほしかったんだなって初めて気づきました。
自分のネガティブな気持ちを人に聞かせるなんて申し訳ないと思ってたけど、こうしてサポートをお願いして、私の気持ちに関心持って聞いてもらえることが本当に有難くて嬉しかった。
内観して変わったこと
まず、私の場合は内観する感覚を掴めたことが自信になったし、ラクになった。
心について本を読んだりネットで見るのは好きだけど、「自分の気持ちがわかる。」と実感できるようになったのは内観のやり方を習ってからです。
モヤモヤしたら、その気持ちを見れる。シンプルだけど、凄い変化。生活してて今までと感じ方が全然違います。とにかく、ラクになった。
気づき
認めてなかった「私だけの自信」みたいなもの。これが自分の中にあったと気づけて嬉しかった。口癖は「自信がない」だったのに、あったじゃん（笑）
自分に聞けばいい。聞けばわかる。その都度聞ける。この安心感がお守りのように常に心の中にあるから、気持ちも強くなった気がします。
繊細さを強みにしたいと思いながら、自信がなくて落ち込んでばかりだったけど、否定しながら努力するんじゃなくて「これが大事」「私はこう思ってる」って大事なものがわかってるから、前に進めるようになりました。
内観セラピーを検討中の方へのメッセージ
私のように、「自信がなくて、でも、なんか心の奥で思ってることがある人」に是非受けて欲しいです。
自分では気づけない部分を引き出してもらえて私は本当にラクになった。でも、私は普段、人に決めつけられるのが怖いから自分の本音を話すのが苦手だし、アドバイス通りにできないと申し訳ないから悩みを相談するのも苦手です。だから、内観に興味はあったけど、サポートをお願いするにしても自分にできるか不安もありました。
もし私のように緊張しいな人がいたら、そんな人こそお勧めしたいです。勇気出してよかったよ、って伝えたいです。
