札幌中央区・全国オンラインで内観セラピー　心理カウンセリングならTrue Face

50代

心にぬくもりある涙があふれた。
「なんでそんなこと言われなくちゃならない？」のギザギザした気持ちを見ていったら
母親へのその純粋な想い、原体験に辿り着いた。

その想いを体当たりで、どれほど不器用に使っ、たくさんの状況に対応し、傷だらになったか。
「自分を労おう。
根底に流れて途絶えない優しさの存在を認めよう。」心底そう思えた。

• 気持ちにスペースをつくる
• 安心を体に感じさせる
• まずは、自分にあたたかさを使う

これがわかった驚き、「信じていい」と感じられる安心感で心が喜んでいます（涙）

紀子さんが言った『私の中の私が
私を助けてくれる。』という言葉。

この言葉は、この先の人生のお守りになる。
ずいぶんと放っておいた「私の中の私」が、照れ笑いをしている感覚。
頼りにしていいんだ。
今までごめんなさい。ありがとう。
これからもよろしく。という温かい感触です。

自分の怒りと不安の成分を理解したときと同じくらい、大きな節目になるような気づきだった。

３０代

何から話していいか解らなかったけど、ポツリポツリ話しているうちに気がついたら沢山話し泣いていました。人にここまで心を丸裸にすることは最近なかったのに毛穴まで見せられるんじゃないかという位素直に話すことができました。不思議に心を丸裸にしたことを恥ずかしいと思わなかったのです。

「私、こんなに泣いてこんなに自分の気持ちを言葉にしたのはいつ以来だろう」と思いました。「何を話してもいいんだよ。何を考えても大丈夫。何を言っても私は〇〇さんを否定しないよ。」という紀子さんの強い気持ちがグッと伝わって安心しました。

今まで何度かカウンセリングやセッションを受けてきたことがあるのですが、正直、ここまで納得できたのは初めてでした。受けるまで不安もあったけど、気がつかなかった自分の気持ち、自分の可能性を見つけました。「俯瞰する」という言葉をこの日まで知らなかったのですが、とても良い言葉だなと気に入ってきます。

5０代

今まで自分と向き合っていると思っていたのは、頭で考えていたのだと気づいて、もっと丁寧に自分を向き合えるようになりたいと思った。

怒られることを恐れて警戒している。自覚は薄々あったけど、細かいところまで内観したら思っていた以上の警戒心だと自覚して心から自分を労い認めてあげることが出来た。

ありのままでいいだとか、自分を大切にしていいだとか、
ありふれた言葉は何度も目にしてきたけれど、その意味が心から腑に落ちた時想像以上の感覚。今までとは全く違う安心感があります。

30代

長い時間丁寧に向き合ってくださり本当に嬉しかったです。ありがとうございます。

心の仕組みを教えていただいた段階で既に心が軽くなった体験は頭で考えてみてもよく分かりませんが確かに実感しました。弱者信念を相当な数抱えている抱え込んでいる自覚がありますので時間がかかるなぁ、先は長いなぁという気持ちもわいてきましたが、一つ一つ丁寧に向き合っていけること、向き合える方法を知れたことに喜びもわいてきました。

一番の感動は、自分の納得感が高まったとき本当に心が震えて涙が出たことです。また、うまく俯瞰状態になれない際に、安心に導いていただき自分を迎え入れ、心が強くなったように感じました。

４０代

心の仕組みが凄くわかりやすくて、いつもの頭の中のモヤモヤを客観的に考えられるようになりました。

いつも私の気持ちに寄り添って質問をしてくれて、言いたいことが止めどなく溢れ出し、今まで感じたことのない静かで穏やかな感覚にたどり着いたとき、とにかく温かい感覚で、忘れたくないと思いました。

自分1人で頑張るのではなく、伴走してサポートしてもらって今では自然と内観が習慣になり日々実践しています。自分でも「本当の私」にたどり着く瞬間がありフワッと嫌な感情が消えます。最近はよく眠れるようになりました。

４０代

自分の本音や気持ちを客観的に見るための書き出し方・方法が知りたかった。内観しようとノートに書き出しても、途中で辛くなったり気持ちがグルグルループしてしまうので、自分では難しいと思いきちんと習ってみたいと思いました。。

どこでつまずいていたのか、陥りやすいポイントがわかりました。サポートを受けて実感しているのはいると「本当の想い」の部分にたどり着いたとき、とってもピュアなものだったんだとわかること。あの感覚になるたびに、温かい気持ちになり泣いてしまいます。

４０代女性

人生において大きな選択に迫られて内観のサポートを受けました。深く深くまで手を繋いで行くべき場所に降りて行き、入り交じった感情をひとつひとつ丁寧に解いて、結論にたどり着くことが出来ました。