イメージとして例をご紹介します。
テレビドラマを見て怖がっている時の感覚をイメージできますか？
これは、ドラマの内容に感情移入して湧いた感情を体験している状態です。
次は、番組が終わった後、「この場面が一番怖かったなぁ」「あのセリフにゾッとしたなぁ」と心の反応を振り返って観察している状態。をイメージしてみましょう。
感覚の違い、わかりますか？同じ「怖い」でも、体験しているか観察しているかで大きく違います。
内観は、②の状態で心の動きを観察します。
内観のやり方／「心の観察」ってどんな感覚？
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