札幌中央区・全国オンラインで内観セラピー心理カウンセリングならTrue Face

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「心の反応」の扱い方が変わると
生きづらさがなくなる

「心の反応」の扱い方が変わると
生きづらさがなくなる

TrueFaceは「自分で在ることへの安心感」を育てる内観サロンです。

自己否定、漠然とした生きづらさ、アダルトチルドレンなど。心の深い場所にある傷と和解しましょう。
・

心と身体の仕組みに沿った内観法が当店の特徴です。

スピリチュアルではない視点から現実的に心と向き合います。

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心の中にある漠然とした不満や小さな反発心って

気づいてしまったら
無視できなくなる。

その理由は

たとえ
強い意思でなくても
勇ましい言葉でなくても

そこに生身の自分感が在るから。

言い方を変えると

「嘘がない」とも
言えるのかもしれない。

その気持ち自体が
「自分の答え」
とは限らないけど

その気持ちの、その感覚は

自分の答えに
｢導く道｣を照らしてくれる
重要なヒントです。

温度を拾うように
内観すると

癒しや発見がはじまります💐

──────────────
スピリチュアルではない視点で
自分と向き合う
内観サロンTrueFace

───心のケアを色々やった。
───前よりはラクになった。

でも･･･まだ、しっくりこない。

そんなあなたへ。

心の中のヒントに気づき

｢わたし｣のままで在れる
｢安心力｣を育みましょう。

内観サロンTrueFaceは

心の深い場所にある傷を癒し

納得のいく「気づき」を深める
内観サポートをします。

あなたの内側にある
温かさや喜びの源を
一緒に見つけて
発動させましょう。
───────────────────
❮内観サロンTrueFace❯

ご案内は
@true.face.sapporo

※はじめての方は体験相談をご利用下さい
───────────────────
#内観
#内観ノート
#自分軸
#自己理解
#セルフコンパッション

クライアントさんと話してると、大事にしてることの中に

ほんの小さな「何か」を
感じることがあります。

一人一人、違うから
「何か」が何かは
説明出来ないのだけど

たとえば、
控えめな熱意
控えめな願い
控えめな不満
など、様々。

その独自な何かは
隙間の隙間にあります。

TrueFaceの内観は
そんな微細な声を
迎えに行くのが特徴です。

内観の入り口は

未消化の感情や
転換期にある葛藤など。

内観が進んで
悩みが解消したり
重さが軽くなっても

今度は

「悩み」のためではなくて
「生き方」のために

日常的な心の機微を観察し
心のケアを深め続けます。

そのプロセスのなかで

自分の愛を思い出す
そこにある温度に触れる
その声を聴く

そんな気づきに触れると
自分が自分を越えような
温かい実感があります。

その瞬間は

クライアントさんも
私も、言葉を失う。

美しい水面に
温かい涙が一滴
波紋が広がってくような

そんな静かな温かさ。

スピリチュアルではない視点から
内観を深めることを
大事にしている私ですが

自分のなかのスピリチュアリティを
感じる瞬間でもあります💐

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スピリチュアルではない視点で
自分と向き合う
内観サロンTrueFace

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でも･･･まだ、しっくりこない。

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いいたいことは山ほどあるのに
言おうとするとなにも言えなくなる。
てことないですか？

わたしは
そんな自分を突破したくて

「我慢しなくてイイ」とか
「人目気にするのやめよう」とか

何万回思ったことか。

でも、本当に言いたいことが
心でわかり始めたら

言いたいことを言葉で示すのは
とても難しいことなんだと
わかった。

何度も内観してきたけど
相変わらず

未だに「突破した」ほどの
手応えはない。

でも、気づけたんですよね。

心のすごく奥に間違いなく
｢放ちたいことがある｣ってこと。

あってもいいし
なくてもイイけど
私はある生き物だ。

その温度を心で喜べてから

言葉になる前の言葉を
受け取って貰えたり

言葉の温度を
受け取って貰えたり

そんな日々がリアルになった。

伝えたい温度を放つこと

温度を示す言葉に整えること

これは、違う筋肉のはなしだと
教えて貰ったよ。

そう、これは、
違う筋肉のはなし。

自分で在ることに
安心して喜ぶ、全部ここから。

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「この自分にウンザリ」って、自己成長の重要イベントですよね。

内面的な｢自分ウンザリ感｣といえば

例えば

心の低空飛行状態が続いて
「もーつかれた😑」てなる時や

焦って力んで前に進んで··
「ホントにこれでいいのかな🙄」てなる時

など···

皆さんはどうでしょうか？

内観の進み方やプロセスは
お一人お一人違いますが

例えば

過去の経験が無意識に引き起こす
❮自動的な反応❯が和らいで

▪感情を調整する力がUP
▪内的な感覚が研ぎ澄まされる
▪心の成長を実感し、目的意識が深まる

てこと、よくあります。

そして。

過去の経験(心の傷)や
葛藤を丁寧にほぐす

このプロセスのなかで

🍀自分自身の愛、「自分の源泉」
その感覚を思い出して欲しい

💐肩を叩いてくれた自分に
振り向く感動を共にしたい。

これが
私の個人的な心の旗です。

スピリチュアル的にいうなら
魂の覚醒？

心理的に言うなら
深い自己理解？

アニメペルソナ5なら
我は汝。汝は我。て言う感じ？

私的に言うなら
自分という愛(温感覚)を思い出す、です。

でも

言葉にすると
大袈裟になっちゃうし
大袈裟にすると
大袈裟じゃん？

いや、
大袈裟でもイインダケドサ···
デモナンカチョットネ···

だから。

誰かがいったフレーズ
じゃなくて

現実的な自分自身の実感として
体感し、深めることを
ご一緒できたら嬉しいです。

心理的な束縛や、
何とも言えない違和感から
解放されると

本来の強さ、優しさ、柔軟さが
引き出されます。
(↑元々持ってる力)

言葉にならない感謝の想い
胸が熱くなるような充実感
喜びや美しさの震えが
(人それぞれの表現があるでしょう)

温かさが心の奥から染み渡り

この感覚で

好きな選択、表現、歩み
をする感じ。

「安心して自分で在ること」

これが、本来の力💐

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想いがあるなら、即行動！と、私は思わない。

想いがあるなら、即行動！できるのは
尊敬だし、カッコ良くて憧れる。

でも、

そうでない景色に
大切な温度があるのなら

それを丁寧に感じるのも
同じくらい大切だと思う。

ベストな選択が見えたり
勇気の扉が
開いたりするから。

前に進む、とは何なのかさえ
変わることもあるしね。

何を言いたいかっていうと

いろんな人が、
色んなこと言うように

あなたも、
あなたの心の言葉を
聞けばいいのだと思う。

私も、そうでありたいです💐

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クライアントさんの内観報告は、どんな内容でも胸が熱くなります。

ポジティブなものでも、そうでなくても

そこにあるリアルな温度感が
伝わってくることが
光栄だなぁと感じます。

リアルな温度は
言葉を越えますよね。

今日ご紹介した
クライアントさんの日記は
読んだときも泣いたけど

これを書きながら
また泣いたわ。

もう、言葉がないです(温)。

ありがとうございます🙇💐

────────────────
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腹が立っても、相手の良い面をみて、モヤモヤは自分が飲む。そうしたいし、それができる人だと思われたかった。

ていうか、そうするしかなかった。

↑↑↑

こういう気持ちって
あるよなぁって思う。

良いか悪いかでなくて

思っていることに
正直になって

柔らか“そうな”もの
の奥の

本当に柔らかいところを
迎えに行ける。

これが
内観の嬉しいところだなって思う。

だけど私たち

柔らかそうなもの
強そうなもの
綺麗そうなもので

自分を支えて
歩んでこれたから

それっぽいモノを
何とか本物に決め込もうと
しちゃうことないですか？

私はありまくりな気がする。

それを「それ」のまま
「それだよねぇ」と認めたら

ちゃんと奥に
純度の高いソレが
待っててくれたりするんですよね。
尊い🥲

ちなみに

自分の根っこにある想いに
気づくことが出来たら

現実的な選択も
その温度感で選べたり

心がうなづく
着地地点が見えてきます🥰

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「優しくなりたい」という言葉、クライアントさんがいう共通ワードのひとつです。

そこに付随する「許し」
というワード。

私自身も共感するところが多いし

色んな方のストーリーを
聞かせていただくたびに
その方の歴史や深い傷とも出会います。

「許し」ってさ

人間の一大テーマですよね。

私なんかにゃ
「答え」がわかるはずもない。

生きてる間ずっと
深まり続けてくものだろうと
思ってます。

答えはその日の自分が決めればいい。

許すことがいいのか
許さないことがいいのか
何を許し許さないのか
許しとはなんなのか···

突き詰めるほど答えがない気がする。

答えのない問いを
問うていくプロセスの中に

｢人それぞれの答え｣
｢人それぞれの許し｣が
あるのだと思う(願)

｢責め｣で固まり、
｢許し｣でやわらぐ

こればっかりは鉄則だと思うから

だからこそ

心のなかの温かいお部屋で
それが出来たら苦労しないっス、と
安心してつぶやける感覚も
大切にしておきたい。

誰かの正解が
自分の正解とは限らない。

その時々の心の温度が
その時々に教えてくれる
そんな内観ライフを♡

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わかっていることなのに、わからなくなる。

迷ってないのに、迷子になる。

定まってるのに、輪郭がない。

そんな気持ち、ありませんか？

人に伝えるにしても
自分を理解するにしても

大切な想いほど
想いの真ん中を言葉にしたい。

でも、

言葉にするのって難しいよね😅
私はしょっちゅう困ってます(笑)

そんなときは、内観。

心の中のビジョンに
意識のピントをあわせて

「ただ感じてみる」だけ。

そうすると
必ず何かが見えます。

クライアントさんの
大切にしている想いを聞いてると

お一人お一人、
自分哲学のようなものを感じます。

この日は、
クライアントさんの中にある

強さやしなやかさ、温もり
心技体が伴う「道」のような
美しい景色でした。

内観のサポートをしていて
胸熱になるのは

それがご本人にとっては
超当たり前だからこそ
気づけないという神秘🥲✨

クライアントさんはみんな

自分の美しさを
わかりすぎるから
わからないんです。

自分の温かさが
板につきまくりだから
気づかないんです。

ニクイねぇーーってやつです。

自分のことは
自分しかわからないのに

自分のことが一番わからない

心のトリッキーが
ニクイです♡

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(スライドの続き) ─こんな話だってさ、
そりゃ聞きたくないよな。

暗いよね(笑)
なんか悪いことしたな。

マジで、気を付けよ。

納得してるんだし。
受け入れてるし。

ゴキブリもかわいそうだし。
(ゴキブリは気にしねーか(笑))

────社会人になった

好きが高じて
研究者となった。

嫌われ者ゴキブリを
好きなだけ研究した

極力コキブリが苦しまない方法
そして駆除しやすい
そんな薬品を作った。

貼られたラベルは
殺虫剤。

─そういうことじゃないけど
まぁ、そりゃそうだよね。

理解できる。
受け入れられる。

喜んでもらえるならいい。

はずなのに···

─便利なものを開発した
─評価された
─語れる機会が増えたのもありがたい

でも

良い殺虫剤だね。と言われると

嬉しいけど、嬉しくない。

理解はしてる。
受け入れられる。

─そういうことではないけどね

この切なさはしまっておこう。

もう慣れてる。
反発はない。

ただここに、シンプルに

｢愛でる想い」があるだけなんだ。

今だから言えるんだけど
気づいたんだよね、

僕はずっと

「そうなんだね」と
いって欲しいと思う自分を
責めたくなかった。

誰に言わなくてもいいし
誰かに言って貰えなくても
そこだけど、そこじゃない。

“｢そうなんだね。」と言って欲しい。”

安心してそう思いたかった
だけなんだ。

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大切な人を支えたいと思ったときに、大切な人だからこそ

強い感情がうごめきますよね。

この感覚をきっかけに

自分の内面に
課題があると感じて
内観を始める方、
少なくありません。

皆さん決まっていうのが

大切な人に
内観する機会を与えてもらって
感謝です。

という言葉。

心って、
蓋を「開かなければいけない」
訳ではないと思うんです。

でも、

見るしかないときもある。

必要で閉じてくれた蓋を
ダメなものだと
解釈するのは切ない。

でも、塞がれてる部分の
風通りは滞る。

だから、

温かく向き合う姿勢で
向き合えるのが嬉しいし
スムーズです。

─もう、見るしかないな

このタイミングの時って
なんか、強いです。

自分の繊細な部分と
手を繋げる強さ
なのかもしれません。

内観は、温かく尊い💐

────────────────
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❮つづき❯ これだから「そんなんじ

❮つづき❯ これだから「そんなんじゃ甘いよ」とか
いわれちゃうんだろうなぁ···

でも·········

↓↓↓

──自分を内観して整える

↓↓↓

私の立ち返りポイントはこれ。

このイベントを通じて

スタッフみんなが
自分の個性を輝かせて
スキルだけでない成長を体験する
これを目的にがんばりたい。

↓ ↓ ↓

みんなが個性を発揮するために
私は何ができるか、だな。

どんなイメージをえがいて
「お客様に喜んでほしい」
という気持ちがわき上がるのか

スタッフみんなに
さりげなく聞いてみようかな♪

↓ ↓ ↓

次のミーティングでは
みんなの話を聞いて感じた
私の想いを伝えよう。

私はみんなが
どんなイメージ持っていてもOK
まだ見えてなくてもOK

みんな真面目だし
素敵な子達だもん。

みんなそれぞれの想いでいい。
うまく言葉にできなくてもいい。

でも、

その気持ちがあるから
私たちは仕事を頑張れてる
ってことを伝えたい。

どれも正解だと伝えたい。

↓↓↓

その上で、

お客様に喜んでもらうために

自分ができる
最高のパフォーマンス
とはなんなのか

一人一人、考えてもらおう。

そこがみんなそれぞれの
「立ち返りポイント」になる。

もちろん、
すぐにまとめるのは難しいから
きっと、すぐに見つからない子も
黙っちゃう子もいるだろうなぁ。

でも、そこで悩んでほしい。
素敵な悩みだから💐

気持ちよく楽しく悩めるように
私も聞きながら
引き出してあげたいなぁ。

みんな、絶対に乗り越えれる
素晴らしいスタッフだもん。

ヤダーなんか泣けてきた(涙)♡
妄想なのにまた泣いちゃった🥲

でも、これが私。
この感覚が大事なんだもん。

よし。なんかもう

このイベント、
成功するとしか思えないわ。
みんな、すごいよ！！
(まだ何も始まってないけど😂)

↓↓↓

ミーティングの最後には
これも伝えたい。

一人一人が
大切な想いをもってやってると
わかりあおう。

口だけじゃなく
それを、事実にするために
熱くあたたかく取り組もう。

こうして話し合って
考えながらいこう。

その上で

この❮イベントの目的❯を
もう一度みんなで話し合おう。

自分だけのテーマは簡単だけど
(いや、実際は簡単ではないけど😂)

お互いの想いを寄せあって

❮お客様に楽しんでもらえるテーマ
超真剣に考える❯私たちって、
超ハッピー！楽しいね！

ってみんなで笑い合えたらいいなぁ···
(ヤダーまた泣いちゃう♡)

私はいつも理想論て笑われるけど
その理想を真剣に追いかけたい。

今までだって
それをやってきたんだもん。

この気持ちを大事にしなきゃ
この仕事してる意味ない！

よし。

立ち返り完了！
早くみんなに会いたい💕

─◈─◈─◈─◈─◈─◈─
スピリチュアルではない視点から
自分と向き合う

自分で在れる安心力を育てたい方へ

[内観サロンTrueFace]
@true.face.sapporo

#内観#内観ノート
#自己理解#自分軸
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何かの蓋が開いて、感情が処理しきれないほど出てくる。

気づけて良かったと思いながらも

置き場の無い気持ちをどうしていいか
戸惑う感覚。

多くの方が体験したこと
あると思います。

こうした戸惑いの
置き場の無い感覚は、
まさしく文字通り

スペースが無いから。

このスペースとは
安心と思える感覚
大丈夫と思える感覚
のこと。

ただ、
前を向いて頑張ろうとしても
大丈夫と頭で分かっていても

内的な感覚を伴っていなければ

頑張ってこじ開けたスペースに
収まりきらない荷物を
仮に置かせてもらってるようなもの。

だから

頑張ってこじ開けようとした
頑張りも
仮に置かせてくれた
仮のスペースも
丁寧に労いながら

柔らかくほかほかの
本当のスペースを作ればいい。

そんな
温かい内観を深めましょう💐

───────────
スピリチュアルではない視点から
自分と向き合い

自分で在ることの安心力を取り戻す
TrueFace内観プログラム

未消化の感情や葛藤が気づきに変わる。

自分の奥深くから湧き出る愛を
再び、思い出す。

「自分と深く向き合う」温かさを
ぜひ体感してください。

(札幌・全国オンライン)

@true.face.sapporo

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#自己理解
#自分軸

無自覚の自己否定に気づいて、自己否定に至った自分にも理解が深まると

心の深い場所にある柔らかいものが
ふぅっと浮き上がってきます。

セッションの中では
自分だけでは気づききれない

自分ならではの温度感を
二人三脚で気づいていきます。

一人一人
毎回内容が全然違って
その時々に生まれる
何かがあります。

どんなネガティブな感情も
内観は、宝さがしです💐

────────────────
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この日の最後、セッションでの気づきや、心理構造をまとめた画面を見て

｢しっくりがすごい。｣

｢ざわざわしたとこがギュッと図になって
自分がそこにいるよう。見て涙がでた。｣

と言葉にしてくれました。

日常のなかで出会う、よくある感覚

─何でそんなことするの？
─そう思わないで欲しい

この感覚は、ご本人にとって

“じりじり
絶望に連れていかれる恐怖感” として

心と体に染みこんでいました。

内観にじっくり取り組むと
日常のなかの

ちょっとしたネガティブ感情を
きっかけに

心の深い場所にある未消化の感情や

慢性化している
無自覚の緊張感、恐怖などに

優しく気づいて
和らげていくことができます。

そのプロセスのなかで

▪特に重たい感情やトラワレ
▪心の隙間に埋もれた声などに気づき

癒しが進むわけですが

心の傷が過去に還るだけでなく

自分では当たり前過ぎる
優しさと強さに対しての理解も
グンっっっと深まります。

クライアントさんとのセッションは
悲観的な時間ではありません。

埋もれたり、絡まったりしてた
「温度感」を迎えに行けることが
心から嬉しく光栄に感じます💐

笑いあり、感動あり···

いつもありがとうございます。

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スピリチュアルではない視点で
自分と向き合う
内観サロンTrueFace

───心のケアを色々やった。
───前よりはラクになった。

でも･･･まだ、しっくりこない。

そんなあなたへ。

心の中のヒントに気づき
｢自分で在れる安心力｣を
育みましょう。

内観サロンTrueFaceは

心の深い場所にある傷を癒し

納得のいく「気づき」を深める
内観サポートをします。

あなたの
内側にある温かさや喜びの源を
一緒に見つけて
発動させましょう💐

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