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「心の反応」の扱い方が変わると
生きづらさがなくなる

「心の反応」の扱い方が変わると
生きづらさがなくなる

TrueFaceは「私の愛」を思い出す場所です。

自己否定、漠然とした生きづらさ、アダルトチルドレンなど。心の深い場所にある傷と和解して

自分で在れる安心力を育みましょう。
・

心と身体の仕組みに沿った内観法が当店の特徴です。

スピリチュアルではない視点から現実的に心と向き合います。

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※クライアントさんのご感想や内観の内容は、掲載許可を頂いたもののみ(プライベート部分を一部省略して)ご紹介してます。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
スピリチュアルではない視点から
自分と向き合う
内観サロンTrueFace

@true.face.sapporo

心のケアを色々やった──
前よりはラクになった──

でも･･･まだ、しっくりこない。

そんなあなたへ。

心の中のヒントに気づき

｢わたし｣のままで在れる
｢安心力｣を育みましょう。

内観サロンTrueFaceは

心の深い場所にある傷を癒し

納得のいく「気づき」を深める
内観サポートをします。

あなたの内側にある愛を思い出し
発動させましょう。

▪心の仕組みに基づいた内観やり方動画
▪内観サロンTrueFaceご案内一覧
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#内観
#内観ノート
#内向型
#セルフコンパッション
#ポリヴェーガル理論

(再投稿) チャリティイベント #ホワイ

(再投稿) チャリティイベント #ホワイトリボンラン2025 が開催されました。今年も札幌ウォーキング拠点のスタッフとして参加しました✨

ご一緒した皆様ありがとうございました！

#内観サロンTrueFace

スピリチュアルではない視点から自分と向き合う内観サロンTrueFace

心のケアを色々やった──
前よりはラクになった──

でも･･･まだ、しっくりこない。

そんなあなたへ。

心の中のヒントに気づき

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心の深い場所にある傷を癒し

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#内観
#内観ノート
#自分を知る
#セルフコンパッション
#ポリヴェーガル理論

いつも内観サロンTrueFaceをご利用頂き

いつも内観サロンTrueFaceをご利用頂きありがとうございます。

対面セッションの活動拠点について、変更のお知らせです。

これまで長らく親しんでいただいたサロン(札幌市中央区大通西14丁目)は、明日2月28日をもって手放すことにしました。

今後の対面セッションは、

●札幌市中央区地下鉄西18丁目付近のレンタルルーム(2拠点)が中心となります。

●オンライン(ZOOM)でのセッションは、これまで通り変更ありません。

レンタルルームの雰囲気なども、改めてご紹介しますので、楽しみにしていただけると嬉しいです✨

TrueFaceは、今年の夏には20周年を迎えます。様々な心境の変化を感じる節目の年に、この決断をしたことを感慨深く思っています。

大好きな場所なので寂しい気持ちもありましたが、手放すと決めてからの1ヶ月間、寂しい程愛おしい気持ちを大切に味わえたことも満足しています。

とはいえ、オンラインでの活動が多く、対面の際の移動距離はわずか2、3丁です。住所としてはこれまでと大きく変わりません。

むしろ、身軽になって柔軟なスタイルで活動できることに感謝しています。

労いや新たなスタートへのお祝いなど、温かいお気持ち言葉を添えて下さり、本当にありがとうございます🙇💕

引き続き、内観サロンTrueFaceをどうぞよろしくお願い致します。

設楽紀子

※サロンの想い出をプライベートアカウントに残しました
→ @shitara_noriko

スピリチュアルではない視点から
自分で在れる安心力を育てたい方は
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#内観
#内観ノート
#安心感
#ポリヴェーガル理論
#セルフコンパッション

内観シェア会。トークテーマは、内観をはじめたきっかけや

自己変容のターニングポイントとなった
大きな気づき体験など。

さらに、

日常的な世間話では
話題に上げにくいような

「実は今こんな気持ちなんだよね」

「こんな感情の時ってどうしてる？」

といった内面に突っ込んだ話も
色濃く語り合いました。

こうして
心のケアや探求について語り合う時
お互いに守られるべき
大切なマナーがあります。

▪他人のコンディションを勘ぐって
決めつけた見方をしないこと

▪精神性が○○、エネルギーが○○
などでマウンティングするような
優劣を付けた見方をしないこと

▪他人の想いや経験を軽んじたり
ペースを無視した干渉をしないこと

これらは、

心が繊細な人程
「自分もそうなっちゃってるかも…」
と不安になりやすいところ
かもしれません。

と同時に

「そんなことはするつもりない」
と思います。

私たちは、いつだって
そんなつもりなく
傷つけうる生き物をやっている。
勿論、私自身もです。

目に見えない心の話は
非言語的なストーリーが多い分

他人同士が集まれば
互いの凹凸が刺激となり

無自覚に傷つける可能性も
不必要に傷つく可能性も
当たり前にあります。

傷つけないように
正しさとは何かを探したり
間違えないように考え出すと
なにも言えなくなってしまう。

ただ、ほんの少しだけ

自分達は互いに
人を傷つけうるのだと
静かに心に留めておくだけで

人それぞれの
「寄り添いたい想い」が
自然とにじみ出る。

正解を持たぬまま
チャレンジの言葉を伝えたい
そんな気持ちで向かい合いたい。

この日は

温かさがにじみ出るみんなが

自分との共通点、相違点、
色々感じながら

他の人のお話しに敬意を向け
温かい言葉選びで
咀嚼し合いました。

本当にありがたく嬉しい時間でした。

お一人お一人が
自分の言葉で
お話ししてくださったことに
感謝でいっぱいです🥰

ありがとうございました！

#内観#内観ノート
#ポリヴェーガル理論
#内観ライフ
#内観サロンTrueFace

心当たりがあり過ぎるー！でも、具体的にどう向き合えばいいかわからなくなってきた···

そんな内観のつまづきや
グルグル感を抜け出したい方は
お声がけください💐

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#内観ノート
#セルフカウンセリング
#セルフコンパッション
#ポリヴェーガル理論

編集ミスで同じ文章繰り返しちゃったけど、大事なとこだから直さずにこのままにしときます(笑)

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内観プログラムのご感想を下さった @

内観プログラムのご感想を下さった @memono.ig ハシモトミノルさん。

前回、前々回の投稿とわけて
ハシモトさんのご感想を
シェアささていただきました。

お名前掲載OKを頂きまして
ご紹介させていただきます。

ありがとうございます！

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あなたの内側に溢れる愛を思い出す
そんな歩み方が
心のケアや真の喜びに繋がります。

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そんな歩み方が
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｢怖さが安心に変わっていく実感｣←に喜ばれるクライアントさんは、とても多いです。

クライアントさんが喜ばれるポイントとして

実は、

怖さが安心に変化したこと以上に
もっと重要な「腑に落ちポイント」
があります。

それは

▪怖さに留まらない感覚
▪怖さを抜け出せた感覚
▪怖さに引っ張られない感覚

を自然な流れの中で実感できたこと🍀
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

というのも、

「自然と安心する感覚」って
意外と難しいんですよね。

私たちは、成長意欲があるので
「こう考えた方がいい」と
思考が働きます。

そんななか、

「考え」としてではなくて
￣￣￣￣￣￣￣
【恐怖があっても大丈夫なんだなぁ】と
リアルな実体感があると
￣￣￣￣￣￣￣
フゥーッと肩の力が抜けるような
安堵に繋がり
安心して、安心できるんですよね。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

一喜一憂する解決法から
自分を育む解決法へ
スタンダードを変える。
↑
これを

二人三脚で育むお手伝いを
させていただきます😊

土の中に根を広げるような
じわっと温かい安心力を
一緒に育みましょう💐

◆心の仕組みに沿った内観のやり方動画
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1ミリ以下の自分「らしさ」を
丁寧にくみ取りながら

納得のいく気づきを深めましょう。

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あなたの内側にある愛に立ち返る
温かい発動を応援します。

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「答え」にたどり着くことが目的でなく、「問う」ことが答えのような気がすることもある。

今日のテーマは「歩み寄り」

歩み寄りとはなにか、なんて
私もわかっちゃいない。

むしろ、下手だと思う。

でも、自分を問うたり
クライアントさんの問いをお供して

そこにある力強い温かさに
教わることが多いです。

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(↑の続き)この警報や地雷は
自分の意思や判断で作ったものではない
ですよね？

心や身体のどこかに
「よし、ここに地雷仕込も♩」とか
「警報システム作ろ♪」とか
やってないし、やれない。

これらは

私達の「性格的な判断」でなく

「機能」として起きている
「心身状況」なんですね。

この機能が過活動になってる。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
↑ココ、わかってあげましょう。

元々は
思いやに溢れている
純粋に捧げてる温かさがあったりする

でも。

染み込んだ痛みが
警報鳴らしてる。

心身状況によって
感情的、高圧的な態度となり

不本意なコミュニケーションスタイルに
なってしまうことも。

👆️ここまでが「状態の把握」です。

ケアや癒しが進む大きな一歩は
この状態把握です🍀

ここから、さらにケアを進めるには

過活動になってる警備装置が

｢あ、ここはまだ要注意だけど
こっちは大丈夫そうでだな」

｢危険な時もあったけど
今は警戒しなくてよさそう｣

みたいな感じで、

少しの安心が必要だったり
納得や安全確認が必要だよね。

すると、徐々に

「じゃあ、ここは導線撤去しよ。
もう警報ならす必要ないわ」

と過敏さが和らぐ。

でも、私達、
ついやっちゃうのが

「怒るな、怒るな、我慢、我慢、
おさえろ、おさえろ、、、」

「だめだめだめ、違う違う、、｣

みたいな感じで【気合い】で
なんとか納めようとしちゃう。

気合いで納めることがカッコいい
みたいな美学さえある。

でも

気合いさん、働きすぎてる。
気合いに花束あげてほしい。
ありがとうって伝えていい。

でも、形だけ花束あげても
「え？追い払われてる？」
って誤解うむから

追い払うんじゃなくて
手を繋いでほしい。
純粋に労われてほしい。

ここからは、

戦う頑張り方や
頑張る戦い方ではなくて

温かい頑張り方と
楽しい戦い方を
訓練していくイメージです。

訓練する時も、
体育会系じゃなくて、お茶会系。

今までは
「ほらっ！やるしかない！」で
頑張ってきたけど

「まぁ、お茶のむか」
になるわけです。

めちゃめちゃ難しいし
なんならヤキモキするよね。

でも、訓練なんです。

ヤキモキする自分に
そっと耳を傾けて、そっとお茶を出す。
お茶菓子つけてもいい。
丁寧に扱う。

これ、ふざけて書いてる訳じゃ
ないんですよ。
めちゃめちゃ重要な
心の仕組みのはなしです。

心当たりある方に
届いたら嬉しいです。

これ読んで
「へーそうなんだー」で◎です。

「ふーん、ほんとかなー」でもOK。
「えー、でもさぁー」でもOK。

では、今日はこの辺で☆

●自分の感覚には当てはまらない場合
内容に寄せたり、はめ込まないようにね☆

サロンではお一人お一人の
細やかな状況に合わせて
お伝えしています。

最後まで読んで下さり
ありがとうございました🙇

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