「悩みが頭から離れない」
「感情がおさまらない」
「自分の気持ちがわからない」と感じているとき
ただ「どうしよう」と考えても堂々巡りになってしまう経験、ありませんか？
悩みやモヤモヤ・葛藤があるときは、「どうすれば解決するか」と答えを出すことよりも、先に「心の仕組みに沿って心の動きを観察する」ことで頭がグルグル反芻（はんすう）せずに気持ちが整理されやすいのです。
心の仕組みとは、自己防衛の仕組みや「思い込み」など、性格や人格に関係なく心（脳）の機能やはたらきのことです。
心ってどんな動き方をしているのか。
ここをふまえて、自分の悩みを観察すると気づいていなかったこと（無意識）に気づきやすくなります。
- 悩んでいる時ほど
「こんなふうに思うのって変なのかな？」
「どう考えれば気持ちがラクになるんだろう」
「モヤモヤを解決できないなんて情けないな」と思いがちですが心の仕組みに沿って内観すると、「感じ方へのダメだし」が起きにくくなります。
感じていることや、考えていることを良い悪いのふるいにかけずに、「私はこう思っているんだな」と自己理解が深まると
- 悩み・モヤモヤが整理される
- 心が軽くなる、気持ちが安定する、安心が増える
- 自分らしくいられるようになる
- 本当のにやりたいことが見える など
心の中に沢山の変化が起きます。
