やりたい仕事なのにモチベーションが上がらない時の対処法

やりたい仕事なのにモチベーションがあがらない

そんな時どうすればいいの?

 

今日は想いをもって好きなお仕事を頑張っている方へ向けて

モチベーションが下がったときの対処法です。

  1. どうしたらモチベーションを上げれるの?
  2. どうすればモチベーションを維持できるの?
  3. 葛藤はステージアップのド真ん中にいるサイン
  4. モチベーションが下がっても対処できるようになりたい!

こんな流れで綴っていきます☆

 

1,どうすればモチベーションをあげられるの?

 

モチベーションを上げるには「感情」に注目してみてください。

 

モチベーションが上がってる状態とはやる気があって意欲的な状態ってことですよね。

だから、モチベーションを上げるには、何に反応して感情がネガティブに傾いているのかを把握して

フラット(ゼロ)の状態に整えてあげる(=ポジティブな感情が湧いてくる)

ことでモチベーションは上がります。

 

ただし、心に留めておきたいのは、テンションだけで不自然なポジティブを装ったり

我慢や根性を使ってネガティブな感情をコントロールしようとすると

「整ってる状態」かと思いきや、感情に蓋をして状態となり、心も体も自覚のない緊張状態となります。

 

誰かのまねをしたり、我慢をしないで、ただ自分の中からわき上がる正直な感情を受け入れ

理解を示すように感情を整えてあげましょう😉

 

そして、心は体と繋がっているので心だけでなく、体のコンディションを整えることも大切です。

心と身体を整えながら、自分はどうしたいのか方向性や選択肢を整理して、具体的な行動プランに落とし込んで生きましょう。

 

2,どうすればモチベーションを維持できるの?

 

上がったはずのモチベーションが、しばらくするとまた下がってしまう、ってよくある話ですよね。

せっかくポジティブな気持ちになっても、また下がる理由は

  • 前に進むことに対して迷いがある 
  • 危険を感じている

のどちらかのケースが非常に多いです。

 

「前に進みたい」と思っているものの

  • 厳密にいうと、心の奥の奥には小さな不安や恐れが散らばってる
  • その小さな不安や恐れの中に、強い不安や恐れを生み出す「不安や恐れの種」が混ざっている

ということもよくあります。

 

また、本当に前に進みたいと思っているけれど

  • 進む方向性に納得しきれていない(重要な部分がクリアになってない)
  • 進み方、進め方に納得していない(大事にしたい質感が尊重されてない)

など、無視したくない大切な部分の葛藤がクリアになっていないから、ということもよくあります。

 

すると、自分ではそんなつもりがなくても

「この状態のままでは進める気がしない」「この状態のままでは進みたくない」

という危険回避な脳内状況になり、無意識のブレーキとなってしまいます。

 

3,葛藤はステージアップのド真ん中にいるサイン

モチベーションが下がっているということは、悪いことのように解釈されがちですが

精神面から言えば

  • 安心するため
  • より楽しんで進むため
  • より深く心が喜ぶ方へ精査するため
  • 心が拒否していることをやめるため

つまり、「自分であるため」

のきっかけとして自己成長のステージど真ん中にいるということなんです。

 

もしもあなたが、これまで手掛けていた仕事で納得のいく成果を実感していたり

がむしゃらに進んできて、一旦立ち止まっている時だったり

また、なかなか思うような結果を得られずに、それでも諦めずに取り組んできた熱い志があったり…

そうやって歩みを続けてきたひとは、より深い喜びへと向かおうとしている時期かもしれません。

ステージアップの時期なので喜んでご自身と向き合って、新たなステージへと準備を進めましょう。

 

4,モチベーションが下がっても対処できるようになりたい

 

ここまでお伝えした

  1. 感情(心)と身体を整えながら取り組む
  2. 感情の背景となっている内面の深い部分と向き合う

こうやって【モチベーションが下がってる心の状態な自分】に対してやってあげる

一連の「内観」や「内省」の姿勢、習慣、心がけが

「モチベーションをコントロールできるようになる」ということです。

 

感情の背景までも向き合って、自分の本質・自分軸に戻りながら過ごしていると

「モチベーションを上げて頑張らなくちゃ」と肩に力が入るようなニュアンスがだんだんなくなって

情熱をもって心震わせながら、益々深い喜びを感じながら自分の取り組みを楽しめるようになります。

ぜひ、ご自身の取り組みを通して、心と・体と向き合ってみてくださいね😉

 

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