ブログにお越しくださりありがとうございます。

 
この記事は
 
・心のモヤモヤが苦しくてどうしてもスッキリしない
 
・前向きに考えたいのにどうしてもそうなれない
 
・考えても仕方がないと分かってるのに頭から放れない
 
 
そんな思考(考え、考え癖)を
静めたい。弛めたい。納得したい。
 
という場合に焦点を当て書いてます。
 
 
思考を静めて気持ちを楽にしたいのになぁ
 
という想いを持っておられる方へ。良きタイミングで届いたら嬉しいです。
 
 
 
 
 
 
 
辛さを癒したい。(ラクになりたい!)
 
 
癒えない理由を知りたい。(なんでこうなの?)
 
 
セットになってる。
 
 
 
 
悩む、悩やまない、どちらの自分もありますが
 
悩む状態を振り替えって観察すると
 
 
 
 
何かしら
 
「自分にダメ出し」とか
 
「その状況を味わってることにダメだし」してるからしんどいわけで。
 
 
 
 
「自分にダメだししなくても、まぁいっか状態
 
のときは、何であれ、悩まないですよね。
 
 
 
 
だからこそ、ネガティブな感情がわくと自動反射的に
 
目的地、「まぁいっか状態」を目指し
 
「まぁいっか。じゃない理由」を知りたい!
 
という思考が働きます。
 
本能的に、安心したいからね。
 
 
 

 
 
どんな状況の自分であれダメじゃない。
 
「私でいい。」
 
と思えてると心は軽やかですね。
 
 
 
思考を静めたい!と望んでる方に、ここであえて強調したいのは、
 
どれもこれも「状態」だということ。
 
 
 
 

「私でいいと思う。」ことをしてる(する)のではなく
「私でいいと思う状態」になってる(在る)
の違い。

する
在る

 
 
の違いがごちゃ混ぜになったまま
 
自分を癒すために自分と向き合おうとすると
 
余計に苦しくなったりします。
 
 
 
する=行動
在る=状態
 
 
 
「私でいいと思える状態」は、
 
する。ではなく「結果的にそうなってるサマ」なんですね。
 
 
 
 
こんな私でいいと思えば良い
 
というのは
 
自分を否定するのやめればいい
 
って意味で
 
 
 
 
厳密にいうと
 
私でいいと思う脳内環境が整えば、
 
自分を否定しなくていい脳内環境が整えば、
 
誰になんといわれても、いわれなくても、その状態になります。
 
 
 
 
考えすぎちゃう人も
 
頭がぐるぐるしちゃう人も
 
そんな自分にダメだししてる人も
 
生まれ持った個性や性質が変わるってことではなくて
 
「状態」は常に変化しているってことを敢えてお伝えしたい。
 
 
 
 
最近はスピリチュアルな情報が多く、
 
その多くが本質的な表現で語られるので、抽象的だったり感覚が先立つ内容が多いですが
 
それは在り方のはなしです。
 
 
 
 
 
「考える私がダメなんだ」
 
「気になる私がダメなんだ」
 
「そう思えない私がダメなんだ」
 
「そう感じない私がダメなんだ」
 
「なぜ同じように反応できないんだろう」
 
 
 
 
といった類いの自分否定をもって生きてこられた方は
 
まずは、正論を追いかけるのは一旦横に置いといて
 
納得と安心、安全をもって自分の思考が弛む体感をする。
 
実感という体験をするステップが大切だと思うんです。
 
 
 
 
というわけで。
 
 
「私でいいと思う状態」になりたい(在りたい)のなら
 
自分の在り方を問う。在るサマを知るしかない。
 
 
 
 
自分の在り方を問う。ことに心がザワつく方もいるかもしれません。でも大丈夫。
 
そのざわつきは、恐らく
 
自分の在り方に対してダメ出しされるのではないか、
 
束縛されるのではないか、というザワつきではないですか?
 
 
 
 
その自動反射的な抵抗、拒否感、ざわつきをしている状態を
 
変えようとするのではなく、
 
まずは「あ、ザワついてる」のだと、この状態を自らキャッチすることがはじめの一歩。
 
 
 
 
そして、ざわつかせている自分の言い分に
 
丁寧に耳を傾けると、深い安心、納得と共に「そうだったんだねなーんだ。まぁいっか。」がわき出てきます。
 
 
 
他人の正論をお手本にすると苦しいだけなので
 
心の声を批判せずに聞いてあげることが
 
思考を弛める方法です。
 
 
 
 
文章だと限界があるので、さらに分かりやすく落とし込みたい方は
 
 
 
 
 
もありますよ(^-^)(宣伝)
 
 
    
次の記事は
自分を見つめようとして無限ループにハマらないための
「自己探求の罠」について書きたいと思います☆
 
 
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