※すっかり更新が遅くなってしまいました(^_^;)
前回の続きです。

 

現状が苦しいときは
○○を変えると楽になる。
の前置きとして前回の記事を書きました。

 

結論から言うと、○○は「矢印」です。そんなお話を書いてみようと思います。

 

自分だけの問題ではなくて
苦しさの原因に人との関わりや、状況の変化などが関係しているとき

 

自分に出来る対処をしたり
その場から離れることも出来ますが

なかには、それでも人や形を変え
似たような状況がふりかかるというとがよくあります。

 

例えば

いつも頼られて疲れてしまう
いつも誤解を受ける
いつも輪の中に入れず孤独感を感じる
いつも押さえつけられる

等々

 

人によって様々ですが
実はこれまでも繰り返してきたパターンであることが多かったりします。

 

 

~自分を反応見る。~

 

嫌だなぁ。と相手や出来事に対して感じているときには

相手や出来事を見ている意識から
「今嫌だなぁって反応してるなぁ」と
自分の反応に意識の矢印を変えて見てみてください

自分の反応を見る。
相手から自分へ、矢印を変える。

とはどんな感じか。

例えば

ご飯を食べてるとき

「わー美味しい!」「うわっ辛すぎっ!!」

これを意識的に自分の反応を見るとどうなるか

「美味しいと感じる」「辛すぎると感じる」

こんなふうに、味覚の反応を客観視しますよね。

嫌な相手や、出来事、現状のとき
ネガティブな感情がわいても
意識的に「感情を客観視する」。これをすることで感情的な苦しさは消えていきます。(一部例外を除いて)

 

「意識的に」というのが大事なポイント。意識的の反対は無意識的ですね。

 

感情はカラフルに自然と沸き上がる大切なサインです。どの感情も否定せず、苦しい感情が出たときには巻き込まれている状態から自分の意思で抜け出し受け止めてあげる。

その意思を持つ。という意味でもあります。

 

~そんなこと言ったって、感情は出る!!~

「そんなこと言ったってこの状況は変わらないじゃないの!!」
「この状況が続く限り苦しさはなくならない!!」

という心情になるのですが人間ですが。

 

実は。

感情がわく仕組みというのは、
その出来事の状態だけで反応しているわけではないんですって☆

感情を打ち上げる「発射台」が打ち上げているんです。実に面白いです(^-^)

 

その発射台は潜在意識の領域に設置されているので
すぐに自覚できるものではないのですが
仕組みはとてもシンプル。

出来事←に対して反応(感情)←を生み出す発射台(信念・潜在意識)

 

 

~まずは、今すぐ楽になろう~

私たち人間を苦しませているのはなんですか?

感情です。

悲しい、苦しい、焦り、絶望
イライラ、モヤモヤ、ザワザワ、ソワソワ

どれも感情ですよね☆

自分に矢印を向けるというのは意識しないとなかなかそうはなりません。
そして、「自分を責める」という意味に変換してしまうと余計に苦しくなります。

そんなときは、「味覚の例」を思い出して頂けると嬉しいです。

ご飯を食べてるとき

「わー美味しい!」「うわっ辛すぎっ!!」

これを意識的に自分の反応を見るとどうなるか

「美味しいと感じる」「辛すぎると感じる」

 

相手が悪くないなら、私が悪いんでしょ!
と自分を責めるのではなく

「相手に対してムカついてる反応」がでた私。
をそのまま受け入れてください。

どんな反応でも、良いと悪いに振り分ける癖が染み込んでいますが
それをノージャッヂで受け止める練習をしてみてみませんか?

あなたは何を思っても感じても良いのです。(←ZRテキストより(^^))

 

さて。

ここからはご案内です。

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お茶会、ZRSK講座、LPHがおすすめです☆
感情や自我に振り回されずに、自分らしく軽やかに生きる方法をお伝えしています。

 

良きタイミングでご縁が繋がることをたのしみにしています(^^)いつもありがとうございます❤️

 

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